1.每天都很认真的生活，却依然没把日子过好，内心的失落感油然而生，其实是你不懂爱，不懂得爱自己，更不懂得爱别人，不知道自己要什么，没有目标，没有追求，消极，不自信，感觉自己就是不行，每天都很忙，可是日子还是过得一团糟。
2.每天都很努力的工作，可是感觉工作永远做不完，而且没成果，效率特别低，其实你什么都没做，你无法专注的做工作，总是拖拖拉拉，不是刷手机，就是看网页，要不就是聊天，总之，你无法安静做工作。同样，你没有目标，你不知道你会把工作做成什么样，你也不想做得更好，工作不到最后一刻，就不会坐下来认真做，就像一个人漫无目的的在大街上游走，散漫吞噬着你，所以看似忙碌，却什么成果都没有。
其实要打破这种状态，你就应该给自己建立框架，1、行动框架，你要什么，把目标写出来，朝着自己的目标走，直到有一天实现目标。做事要有步骤，要条理清晰，知道事情的轻重缓急，先做什么，后做什么，然后按要求一项一项的去完成，在这个过程中，我们不要打破框架。2、心里框架，我们要在自己的心里建立框架，相信自己，我是优秀的，我可以做的更好，有自己的选择和追求，我想成为什么样的人，我想做什么样的事情，做到心中有数，目标清晰。3、自我框架，不管是学习还是健身，给自己定一个目标，而且严格要求自己不能中途放弃，积极向上，做一个乐于助人乐于分享的人，爱别人先从爱自己开始。
