No.5 瑜见你•好读书
本文优质度：★★★★★+
内容来源：2020年第5本精选阅读复盘
阅读用时：全文共5445字，预计25分钟
这篇文章，你可以获得：
▷ 如何获得敢于被讨厌的勇气？
▷了解建立自信的哲学方式。
▷如何解开束缚我们的种种枷锁？
作者: 岸见一郎
出版社: 机器工业出版社
推荐指数：★★★★★++
◀ 前 序「初 见 你」
2019年12月10日的周一跟我们的最美VPM女神约好了一起，相约在1949一叶一世界吃小火锅。如期而约从第一次加微信到后面的8月29日第一次去俱乐部听她的「1%的电量」，直到10月18日入会考核正式的碰面见到本人。这个有着一头长长的乌黑秀发，瓜子脸蛋，长睫毛，眼睛星光闪闪，一口娓娓道来浅说低吟的温柔语，窈窕的身影，宛如丁香一般的潮汕姑娘，近距离接触后，被她从内到外的温暖体贴到了心底。
那天的深圳有些降温了，寒风微凉，我们准时在地铁口碰面，由于单独面约的激动和兴奋，原本第一次就走对1949的出口，被我们又一口否定去到对面的反向。然后发现不对后又在寒风中从大马路原路返回，两个姑娘并肩低语忘记了一路上的风寒，折腾了20多分钟后终于到了目的地。点了好吃的菜，一起拍了合影就开始我们的交接对话，一直都是我在问，丁香女神在答疑解惑。我们从俱乐部聊到了微课，也唠嗑到了人生，就像是久违的知心好友。她现阶段还在紧张的备考中，工作也非常的忙，百忙中挤出时间安排了这一次的的一对一碰面，内心被深深的温暖了。
聊到中间她从包里掏出一本书送给我《被讨厌的勇气》，期待已久却没有下手认真看的书，居然就被暖心的人儿送来了。满满的感动，如真有意气相投和惺惺相惜，那就是这样的状态。喜欢送书给有缘人，也享受被有缘人击中。于是拿到书回来的一周都心心念念一定要把这本书好好的看完，做一个深入的输出。
当晚回家后就放在床头近期必读书中，翻开了目录读了推荐序，看到了机器工业出版，是我中意的。到第二天一早起床吃完早餐趁着上班前的空闲，读完了最后几章，就像是一场自我的遇见和觉醒之路。有了更多的勇气和自我回归，满满的力量感。趁着午休的时间来梳理一下看完这本书的一些感受和记录，对茵女神的赠书的感谢，也是对自己读完后的礼物，为日后再做分享和输出做一些铺垫。
▼读 后 感「读 你」
第一眼看到书皮蓝色水墨山景配上白色的“被讨厌的勇气”再加金色的“自我启发之父”阿德勒的哲学课，【日】岸见一郎，古贺史健著，渠海霞译。下页中间“所谓的自由就是被别人讨厌”映入眼帘，再拨开书皮里面的封面是深蓝色的缩减版。书皮的书刊上有一段哲人和青年的对话的简介：青年听说哲人主张“世界极其简单，人人都可以获得幸福”便对这个谬论产生了怀疑，因为青年觉得世界一片混沌，像他一样烦恼痛苦的人到处可见，得到幸福哪里容易。而哲人却告诉他“一切烦恼都是来自人际关系的”“所有人的问题都是自己的问题”，于是决定要找哲开始一场思辨对论，就有了书中的内容和由来。
这也是第一本我看到的把心理学的用辩论的方式来呈现的，全书的五个夜晚的哲学问答内容都是通过两个角色---哲人和青年的互问对答，层层剖析，深入浅出给出相应的答案，好像自己就是那个青年在不断的与哲人也就是阿德勒在对话，然后找到建立自我敢于被讨厌的勇气和悦纳自己的方法。
全书分了三个部分展开探讨，也是自我启发之父阿德勒要帮助我们挣脱的三个关键束缚：
▍第一个所有的束缚都来自我们对过去的看法而不是我们的过去，我们的过去不可以改变，但我们对过去的看法是可以随时改变的，所有人人都可以随时把自我解放出来；
▍第二个束缚是来自于人际关系中的束缚，我们很多的心理困扰都来自于社会和他人的期待评价，让我们活在了超级谎言的人际虚设中，没有勇气来面对真实的自我和需求。因为他人的评价，有了自卑和骄傲，实际上理想的人际关系是“我爱你，但与你无关”；
▍第三个是束缚是来自于未来的，我们给自己设定了无数的偶像榜样和远大目标标杆，把现实变成了实现未来的工具。而实际上我们唯一真正经历和拥有的却只有现在，我们要喜欢现在的自己，时刻的活在“此时此刻”悦纳自己，工作狂，他人眼中的自己都是人生的超级谎言，你的人生真正要负责的人只有你自己，在甘于平凡中勇敢的舞动人生，才是获得幸福的捷径。人生的真正意义都是由你自己的决定的。
哲人阿德勒从这三个层面把自我从过去，人际关系和未来中真正的用对应的工具和方式解放出来，开启自我的重启模式，让越狱刷新后的自己不再抱怨世界，怨恨过去，把人生的责任和选择的权利都交给我们自己。我们解放了思想拥有了对应解绑的工具和对策之后，人生就是另外一片天地，幸福真的就是那么简单，人人都可以随时获得。我们一直都恨自由，让我们困扰自己的，原来一直都是我们自己。让我们开始接受和承担《被讨厌的勇气》的这种自由和责任，需要万能的解药，就是阿德勒启发的我们每个人都生而具备的，无畏的勇气。
▍第一夜 哲人和青年的对话里，“目的论”对我感触特别的深，人人都是可以改变的，是人们自己选择了自己现在的生活方式和他人对待自己的态度，如果我们时刻都有勇气敢于“摈弃现在的生活方式”不再为自己的不敢面对而找借口，不再为自己的不自信而退缩，不再为别人的眼光而委屈自己，不论之前的人数发生过了什么，对于今后的人生如何过都没有任何的影响。也就是佛陀说的我执，一切烦恼都是源于我执，如果放下我执，海阔天空，万物皆自由。
▍第二夜 一切烦恼都来自于人际关系，从为什么讨厌自己开始引出，我们的烦恼都来自“外部烦恼”，而真正能主宰我们的“内部烦恼”根本是不存在的，如果我们都在在乎外界的评价和，不刻意夸大客观性的事实，那是向内主观的解释，那么你随时都可以处于自由舒坦的境界，这种烦恼是自己可以选择的。
我们时常都会主观的把自己处在不是“不能成功”而是“不想成功”因为不想拿出改变生活方式的“勇气”的境遇，时常不忙或不自由，还是愿意维持现状。过度的自卑和优越情节都是不是真正的自我，人生不是与他人的比赛而是不与任何人竞争，不断的优于过去的自己，保持不断的前进即可。因为真正在意你长相的，只有你自己。把人人都当做自己的小伙伴，对世界一直保持一个舒服的姿势。承认自己的错误的时候并不是代表失败了，不要去发怒，退出权力之争，胜负之争的眼睛，向内看，才能不断的完善自己。
同时也给出了人际关系的人生三大课题：交友课题，工作题，以及爱的课题的解答方法。教我们把自己处在横向关系的境界里，不卑不吭。“真正的爱应该是既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。” 当人们能够感受到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能体会到被爱。
最大的人生谎言是把他人看成“敌人”企图设立种种的借口来回避人生课题，实际上决定你人生方式（人生状态）的 不是其他任何人，而是你自己这一事实。我们要做的是要时刻都保持“勇气”，不用“拥有勇气心理学”，而是“使用勇气心理学”，这是我们具备的力量。
▍第三夜 让干涉你生活的人见鬼去，就开始使用勇气心理学来直面人生了赋能前行了。我们并不是为了满足别人的期待而活着，我们要学会用“课程分离”法来把自己和被人的“人生课题”分开来，父母，领导，孩子，朋友的人生都是别人的，我们要把这是谁的课题区分开，不去干涉他人的课题也不要他人来枉加干涉自己的课题。大家彼此相依却又保持分离。时刻知道“某种选择带来的最终结果要谁来承担”你就知道是谁该负责的课题。我们可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。当我们真正放下别人的人生课题，选择自己的认为最好的道路的时候，烦恼轻轻飞走。选择你热爱的，热爱你选择的，你的人生终将辉煌。
阿德勒心理学有反常的方面：否定原因论，否定精神创伤，采取目的论，认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼，另外，不寻求认可或者课题分离也全都是反常识理论的。不容易被接受，因为我们不想被被人坦言而扼杀了真正的自由。其实我们为了满足别人的期望而活，以及把自己人生全部托付给别人，是一种对自己撒谎，也不断对周围人撒谎的生活方式。分离课堂不是以自我为中心，而是要不干涉别人的人生课题，接受被人的人生课题悦纳他们的人生。
真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，只有付出这些代价，才能真正贯彻自己的生活方式，或者真正的自由。人际关系的王牌，永远也将一直都握在你自己的手里。你的人生只有你自己做主。
▍第四夜 要有被讨厌的勇气，就开始告诉我们突破自己，反常识的详细勇气心理学理论和具体实践方法了。我们要分清个体和整体，共同体感觉是幸福人际关系的最重要的指标。我们与这个世界的每个人都息息相关，彼此独立又相互依托。要把对自己自我的执著变成对他人的关心，我不是世界的中心，只是世界地图的中心，你是共同体的一部分，而不是中心，要认清自己的定位。
要定位到我只是 “人生的主人公”而不是 “世界的主人公”别人不是 为了满足你的期待而活，你也不会为了取悦别而活。要不去考虑“这个人会给我什么”而是必须思考“我能给这个人什么”归属感要靠自己亲手去获得而不是别人的给予。不要害怕关系要学会倾听更大的共同体的声音，不去批评也不去表扬，发自内心真诚的感激鼓励，建议平等的横向关系网。
最重要的不是“评价”别人，因为评价性的语言是纵向关系的语言，要建立横向关系，说一些更加真诚地表示感谢，尊敬或者喜悦的话。在听到了感激之词的时候，就知道自己能够对别人有所贡献，就知道有价值就有勇气了。因为在任何时候“我对共同体有用”感觉自己有价值了，对别人有用才能获得更多的勇气。而一切存在都就有价值的。一切都是由我开始，而不必考虑他人是否合作，无论在任何时候任何地方都可以平等的建立横向的关系。
▍第五夜，认真的人生“活在当下”是本书的自我掘金践行之旅也是收官之章节。前面讲了也学了那么多的道理到了真正落地的验证的时节了。我们要慢慢的找寻本真的自己，建立起共同体感觉的三个关键层面，“自我接纳”，“他者信赖”“他者贡献”。
◇ 第一层自我接纳——要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。分清哪些是能够改变和不能改变，接受不能改变的改变能够改变的。同时要学会自我接纳。正如尼泊尔流传的祈祷文：“请赐予我平静，去接受我无法改变；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分别这两者的区别”。很多的时候我们并不是缺乏能力，而只是缺乏“勇气”。
◇ 第二层他者信赖，我们要再相信别人的时候不附件任何条件。相信这个词分成信用和信赖，信用Credit是有附件条件的，像银行款款必须提供某些抵押，做等价的置换，而信赖是不条件的，及时没有诅咒的信用等客观的依据也依然相信，无条件的相信。这样在人际交往中，你就只需要考虑“我该怎么做”而不知关注结果，也就是因上努力，果上随缘即可的平常心了。
◇ 第三层的他者贡献，并不是舍弃“我”而为他人效劳，它是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段，比如到社会工作或者做家务，劳动并不是赚取金钱的手段，而是我们通过劳动来实现他者贡献，参与共同体，体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。比如你做家务的时候，一边收拾一边想“我对家人有用”时刻要思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极的加以实践。
而这三层是缺一不可的整体图，因为接受了真实的自我—“自我接纳”---才能够不背叛的做到“他者信赖”---而且因为对他人无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”，同时因为对他人有贡献，才能够体会“我对他人有所用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
工作狂是一个逃避的人生谎言，是用工作用借口来逃避责任的理由。家庭，育儿，对社会贡献，他人帮助，兴趣等这一切都是“工作”，公司只不过是一小部分而已，只考虑公司的工作是一种缺乏人生和谐的生活方式。因为我们的幸福潜藏在和谐的人际关系中，良好的关系是我们幸福的源泉。找到幸福的秘宝——贡献感，幸福即是贡献感。如果能够真正拥有了贡献感，就不再需要考虑他人的认可。你们不在乎被人的认可后，也可以体会到“我对他人有用”，不受他人认可欲束缚后，我们随时都有共同体感觉，做到自我接纳，他人信赖和他者贡献，有了共同体感，就不再需要他人的认可了。
我有甘于平凡的勇气，不炫耀自己的优越性，就可以时刻活在当下的此时此刻里，人生那连续的刹那，每一刹都握住了就能随时随地的舞动人生，认真的活此时此刻，它将对你的人生起决定性的作用，人生不存在普遍的人生意义，你的人生意义由你自己赋予自己的。世界不是靠他人改变，而是只能靠“我”改变。一切的源头都由我先开始，不必考虑别人是否合作。世界很简单，人生也一样，我即是我，我亦非我。
▶ 后 记「谢 谢 你」
感谢茵女神送我的心灵礼物，让我在书中看到了自己的另外一面，很多观点想了很多次都没有好好的落地，再复盘的时候发现答案都在这里，人生就是这么奇妙，所有的遇见都是刚刚好。谢谢你，遇见你，读懂了你，也遇见了更好的自己，相信未来的自己一定会更有力量和勇气来悦纳更真实的自我，世间所有的美好都与你环环相扣，谢谢你，一路上遇见的有缘人，期待下一本书里的遇见。
