敏感肌如何护肤？在说这个问题之前，首先，我们要来了解一下到底什么是敏感肌？

敏感性皮肤属于一种比较特殊的皮肤类型，是指皮肤在受到外界刺激时，易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等客观症状，同时伴有瘙痒、刺痛、灼烧、紧绷感等主观症状。目前全球约有25%~50%的人群为敏感肌，可以说是非常常见的一种皮肤问题。

虽然敏感肌是一类肌肤问题的统称，临床上可以分为四种具体的类型：1、皮肤外表正常，但容易出现红斑、丘疹及瘙痒等症状；2、患有皮肤疾病，并有明显的临床表现者；3、有皮肤疾病史，但无临床表现，处于亚临床期者；4、皮肤屏障曾经受过损伤，但目前没有明显症状。

以上是针对是否患有皮肤疾病这类人群的划分标准，如果看完表示看不懂的话，那咱们就简单的将敏感肌分为轻度、中度、重度。

萌萌建议重度过敏和中度过敏都是需要去医院皮肤科接受正规的医学治疗，关于这两类敏感肌的护肤问题我不敢妄下定论，我们可以来具体的说说轻度敏感肌应该如何护肤。

现在很多人都认为自己的敏感肌，其实很多都是肌肤的屏障受损，导致肌肤容易出现敏感的症状。皮肤自身屏障是皮脂膜、角质层角蛋白、脂质、“ 三明治”结构、砖墙结构、真皮粘多糖类、粘多糖类等共同构成。屏障功能一方面对外界的各种损伤具有防护作用，另一方面可以防止体内营养物质、水分的丢失，从而维持皮肤的含水量，让皮肤保持健康状态。

如何判断是否是轻度的敏感肌呢？有几条比较具体的指标：

皮肤角质层比较薄，能够看到明显的红血丝；

很多护肤品使用之后脸上就会出现瘙痒、发红的现象；

经常性由于环境、气候等的变化导致皮肤发红发痒；

肌肤对护肤品的吸收非常慢，甚至感觉不吸收；

皮肤外油内干；

等。

看看你有没有中枪。

导致敏感皮肤的原因有很多种，总的来说分为内在和外在两方面，先说说内在因素：

遗传：一般天生的敏感肌有可能家族就有敏感肌肤史，但是这也并非绝对的，只是其中的一个影响因素；

种族：一般来说，白种人和亚洲人的肌肤相比较黑种人来说更加容易敏感，这可能与肤色有关，也与人种有关，并非是单一因素能够决定的；

性别：大家平时都爱说“糙汉子”，女性的皮肤往往比男性更容易出现敏感的现象，这也是与男女皮肤结构有一定的关系。男性肌肤表皮更厚一些，并且女性体内的激素水平波动更大，因此对外界刺激以及炎症反应发生敏感；

年龄：年轻人往往比老年人更加容易出现皮肤敏感的问题，这是因为随着年龄的增加，皮肤的感觉神经功能也变得不再那么敏锐；

皮肤病：一些皮肤病会导致皮肤敏感，比如激素依赖性皮炎、化妆品皮炎等，都会让皮肤屏障受损，引起皮肤的敏感，同时皮肤敏感又会让皮肤病加重。

外在因素，这是很多人皮肤敏感的原因，具体来说有如下几个原因：

化妆品：一些化妆品中含有的香料、色素、防腐剂等有关的原料会刺激皮肤敏感；

季节：季节变化会对皮肤自身的状态产生影响，比如空气湿度在冬天比较低，肌肤的角质层含水量低，容易敏感，而春季又会有较多的花粉，气温也会升高，也会引起皮肤敏感；

光照：没做好防晒工作，紫外线会损伤皮肤，使得皮肤产生一些炎症反应，引起脸部的毛细血管扩张；

食物及外界环境：有些人会对某些食物成分产生敏感反应，比如蛋白质等，还有一些环境致敏感的因素大概主要包括灰尘、枕头的填充物、羽毛、花粉等。

再来说重点，敏感肌如何护肤？

首先要正确的洁面，建议使用温和类型的洁面，比如我经常推荐的氨基酸作为表活类型的洗面奶。可以说是最温和并且清洁力度也很适中的洁面产品，是皮肤敏感人群的最好选择。平价的可以选择旁氏米粹洁面，中等价位的选芙丽芳丝，稍贵的选SK2氨基酸洁面。

这里要提醒一下，避免使用强力控油清洁的泡沫型洗面奶，也避免和尽量少用皂基类的洁面产品，因为皂基对皮脂膜有一定的伤害力。要用温水洗脸，不要因为脸上瘙痒等就选择温度比较高的水，这样反而会加重症状。

其次，如果是正处于敏感状态的肌肤，可以选择用矿泉水进行湿敷，这样可以一定程度的缓解状况。

第三，做好补水保湿工作，像是天然保湿因子类的玻尿酸、神经酰胺等都是敏感肌可以使用的具有比较好的补水保湿功效的成分。不但可以帮助皮肤保持水分，还可以促进皮肤角质结构的健康修复。还有卵磷脂，透明质酸，各种维生素等皮肤屏障本身就含有的成分，那才可以真正做到帮助皮脂膜恢复健康。

第四，在选择护肤品的时候，需要选择具有修复功效的，并且能够为肌肤提供营养的，比如欧洲七叶树提取物，黄龙胆根提取物，洋甘菊提取物这些都是能帮助皮肤消炎的成分，比如神仙水的Pitera成分也能够为肌肤提供养分。

第五，重点！！！做好防晒工作！！要选择一款温和不刺激的防晒霜，还要注意卸妆问题，在卸妆的时候，避免选择乳化剂添加较多的卸妆油类的产品，尽量使用卸妆乳或卸妆水一类的产品。

关于护肤品的推荐，实际上每个人的过敏原因不同，很多护肤品可能你使用了不过敏，别人使用了就会过敏，因此，最好的方式是要自己尝试敏感肌适用产品，确保真正不会过敏才能够使用。

最后的重点就是保持好的心情，积极锻炼，并且在饮食上要注意避免吃那些发物，多吃蔬菜水果，睡眠充足。敏感肌的修复是需要时间和耐心的，不要着急，记得必要的时候去咨询医生哦~