世界上最贵的钟，是什么钟呢？
想到了吗？是生物钟，你我都有，你我却常常忽略。
时间管理的前提是精力管理，获得精力管理最重要的就是，调整好自己的生物钟。说白了就是睡好觉。什么时候入睡什么时候起床？而不是之前我认为的一定要睡满多少个小时才可以。
睡觉不是时间长短的问题，而是时间段的问题。有没有更新你的认知？只要掌握了黄金睡眠时间段，就会给我们身体补足充分的精力。睡觉是一件太平常的事情，从来没有人告诉我们应该怎样睡觉？
但我们都听过，需要增强免疫力，身体才能健康，尤其是家有小宝贝的，经常会提到这个词。而怎么样增强免疫力呢？通常我们想到的是多运动，多补充有益的食物，却往往忽略了睡觉！
事实上，在正确的时间段睡觉，就是在增强我们的免疫力。可惜很多人，生命结束都不知道为什么却还在找外部因素。却不看看从自身寻找问题。
说到这里，不经疑虑：到底什么是免疫力呢？
免疫力就是中医所说的"阳气"。免疫力只是西医的说法。呵呵，这就容易理解多了吧。古人常说的，早睡早起精神百倍， 先早睡再早起，里面蕴含着深刻的智慧！遵循阳气的自然规律，就是在往我们健康存折里面存钱。
在这里需要了解一下阳气三个主要时间段是如何运行的？
a:惊蛰时分起床，气温回升（阳气上升）人体要起床活动收阳气，如果这时不起床，阳气就会憋在体内无法生长，转为火气，或者酸，肝主酸，腐肾。
b:午间，阳气下降，身体需要平静，休息时间＜30分钟，否则进入深度睡眠，感觉了很累。
c:晚间9：00-3：00睡眠。晚睡了一分钟，健康无法弥补。
所以说，睡眠，不是时间长短的问题，而是时间段的问题，我们需要，牢牢的抓住黄金睡眠段。尤其是现在到了冬天，学校延迟了去学校的时间，那小孩子是不是起得越晚越好呢？很多妈妈都想给小孩子多睡一会儿。其实不是的。建议，孩子的起床时间可以参考当地的日出时间。
要想解决早起床的问题的问题，首先要解决早睡的问题呢？尤其是在人人下班恨不得葛优躺，刷不停的模式。
