人体的各种营养成分和各种物质都源于食物，对于小宝宝来说，生长发育需要大量的营养支撑，而补充营养最好的方法就是食补。然而很多宝妈在日常生活中对于如何给宝宝补充营养、如何保证宝宝营养均衡常常一头雾水。那么到底应该如何给宝宝补充各种营养物质呢？我们一起来看一看吧！
钙——宝宝骨骼发育的关键。
钙是宝宝成长中必不可少的重要元素，充足的钙摄入对于宝宝的骨骼发育以及牙齿发育都有着非常重要的作用。如果缺钙，不仅会对宝宝的身高带来一定的影响，严重时还可能会导致宝宝龋齿甚至是佝偻病。
在日常生活中，对于宝宝来说，奶和奶制品是补钙的佳品。如果宝宝每天都可以摄入适当的奶，在饮食中适当的增加豆制品或者是鱼虾，宝宝基本上都不会缺钙了。除此之外还要带宝宝多多的晒太阳，有利于宝宝对钙的吸收哦！
铁——合成血红蛋白的必需参与者。
铁也是宝宝成长过程中一个不可缺少的重要营养元素，对于婴幼儿来说，每日需要摄入的铁量为每公斤体重1mg。我们都知道，铁是血红蛋白合成的必需成分，如果宝宝缺铁，则可能会导致宝宝贫血也。
对于婴幼儿来说，母乳是补铁的最好来源，除此之外，在宝宝可以吃辅食之后，可以适当的加入动物肝脏以及动物血液，这些食物里面含铁量非常高，而且也有利于宝宝消化吸收。除此之外，在宝宝月龄稍微大一些之后，还可以添加瘦肉、鱼类、海带等含铁量较高的食物。
锌——多种金属酶的组成成分。
对于婴幼儿来说，每日需要摄入15mg左右的锌。因为在宝宝的成长发育过程中，锌是必不可少的重要物质，锌对于宝宝的成长发育、组织再生以及免疫过程等都起到了关键作用。
如果长期缺锌，会导致宝宝生长发育迟缓、食欲不振、异食癖等情况。如果宝宝出现了缺锌的问题，就可以给宝宝吃一些动物性食物，如常见的贝壳类、肝脏以及红肉等食物。
DHA——大脑和视网膜的重要组成部分。
DHA应该是每个宝妈都知道、或者是听过的吧！可能有些宝妈虽然不知道它到底是什么，但是就知道对宝宝好！其实DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要。
在日常饮食中，可以多给宝宝吃鱼来补充DHA，除此之外，还可以给宝宝适当的添加亚麻籽油！因为亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸，亚麻酸分解后产生DHA和EPA，DHA俗称“脑黄金”，因此亚麻籽油也被成为“液体脑黄金”！
给宝宝选择的亚麻籽油，最重要的是品质！我推荐宝妈们选择益而优有机亚麻籽油，一款真正的“零反式脂肪”亚麻籽油，给宝宝食用安全放心！而且益而优有机亚麻籽油选用的是内蒙古黄金产业带一等亚麻籽仁，纯物理冷榨，亚麻酸含量高达56%，为宝宝健康成长加油助力！
今天的补充营养小攻略你学会了吗？快快记好笔记吧！
