摘要
很多时候我们都会扪心自问：“我想要成为什么样的人？”、“我追求什么职业？”、“我信奉怎样的价值观与世界观？”，也许现在的你一时答不上来，但不要因为害怕而停止尝试，在每次做出尝试／选择的时候，我们都会离了解自己更进一步。生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。
还不了解自己，却已经要做出人生的选择
我们曾说过，18至25岁的成年初显期，可能是人一生中最困难的阶段。空虚、迷茫又焦虑，可以说是这个年龄层的人最普遍的感受了。其实，这与年轻人还没有真正地找到自己有关：不知道自己是谁，不知道未来在哪，不知道如何平衡“做自己”与“守规矩”。
或者说，他们尚未完成重要的人生发展任务：自我认同。
自我认同，或者说自我统一性的建立，在著名心理学家艾瑞克．艾瑞克森（Erik H.Erikson）的理论中，被认为是非常重要的人生任务。
当一个人形成了自我认同，也就意味着他对于自己是怎样的人、将要去向何方、自己与社会的关系，有了相对稳定且连续的认知。比如，他会更清晰地知道自己的底线与价值观，喜欢和什么样的人交朋友，选择什么作为奋斗的事业，如何平衡社会期待与自身意愿……
自我认同的形成，是人们做出很多重要人生选择的基础。与此同时，人们在不同的尝试和选择的过程中，才逐渐地认识自己，获得自我认同。
在艾瑞克森看来，自我认同的形成，并不是简单经验的累积，而是整合。在结识了不同的朋友，尝试了各种类型的事情之后，我们的内心会更加清楚在交友、规画未来、寻找人生意义的时候，背后一以贯之的信念和价值是什么，在我们看来可以定义自我、非常重要的东西，到底是什么。
不过，这个尝试、探索与整合的过程，有可能会带人们进入充满危机的局面，有些人穿过了这些危机，有些人却停留在混乱之中。
找自己可能有四种状态，你处在其中的哪一种
詹姆斯．马西亚（James E. Marcia）把处在这个过程中的人们，根据探索与承诺两个层面，划分成了四种不同的状态。
1.早闭型处在这种状态中的人，通常已经获得了自我认同；不过，这种认同感并非基于自身的探索和尝试，而是基于他人，尤其是父母。
比如，他们认为“因为我父母是老师，所以我也应该当老师”。对于这类人而言，他们在寻找自己的过程中， 几乎未曾经历过危机（低探索），就确立了对自己的认知以及对未来的规画（高承诺）。
他们最大的特点，便是对权威的服从和尊敬。虽然他们看似对于自己想追求的事情十分坚定，但这份坚定又十分脆弱的。一旦面临失败，或者他人（尤其是权威）的负面评价，很容易陷入自我怀疑和自我否定。他们对自己的认知，或者努力的方向，几乎从来就不是从自身出发。
2.迷失型他们不在寻找自己的过程中，既不了解自己，不确定未来的发展（低承诺），也并不太关心这类问题（低探索）。他们很容易抛弃曾经做过的决定，也总是处在一种“走一步看一步”的状态中，甚至会接受与过去决定截然相反的机会。
尽管可能在外人看来，这类人处于混沌不清的状态里，但他们自身很有可能并不觉得有什么异样。虽然有一些处于迷失中的人，可能会在面临升学或就业等人生转折的时候无法适应，但也有一些处在迷失的人，能够妥善地应对这些变化。
3.未定型处在未定状态中的人，便是正在努力探索自我，寻找自我（高探索），但还没有得到答案的人（低承诺）。
比如，他们可能正在思考：“大家都想去离钱近的金融行业，我应该跟随主流吗？如果不，那么我又想做些什么呢？”
他们因此往往也是最能在主观上感受到自己处在危机之中的人，而迷茫与焦虑也是处在这个状态中的人最常有的感受。马西亚认为，“未定”可能是四种状态中最令人挣扎与煎熬的，不过，相比前两种状态，他们却也是最有可能在经历过探索之后，到达第四种状态的“自我认同定向”。
4.定向型马西亚认为，形成自我认同的人，都经历过探索所带来的危机（高探索）。他们在穿越危机之后，最终获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了承诺（高承诺），这是基于对自己的了解，而认定了自己努力的方向。
于是，他们在接下来面对人生的机遇与挑战时，也更能够依据本心做出抉择，在面对坎坷与阻碍时，也不至于瞬间心灰意冷，全盘否定自己的努力和方向。马西亚指出，形成自我认同的人，是所有四种状态的人中最少听信权威的，也更少受到外界负面评价的威胁和动摇。
在艾瑞克森的理论中，人们应该在12至18岁的青少年时期，完成认识自己、找到自己的人生任务，获得自我认同。不过在现实中，这个重要任务似乎被推迟了。
对于我们这些经历过，或者正在经历成年初显期（12至25岁）的人，或许都有这样的体会：在上了大学之后，我们似乎才开始意识到要认识自己、探索自我。而整个成年初显期，我们似乎都处在危机与探索之中，还未找到自己，倍感焦虑与迷茫。
为什么人们迟迟没能找到自己呢
这也与现有的教育方式不无关系。12至18岁的青少年本来应该在现实压力更少的阶段，有更多的机会参与和未来发展、宗教信仰、亲密关系相关的各种探索活动，借此寻找自我。
但现实情况却是，这个过程被现今制度化教育所排挤，孩子们都在一味地求学，即便参与了很多课外活动，却也仍是以升学为目的。
不过，心理学家们在多年后的研究中发现，人们要找到自己、形成自我认同，可能实际上比艾瑞克森所预计的要晚一些。
在马西亚的研究中发现，仅有20％的人在18岁时就形成了自我认同，大多数人（七十％）要在24岁以后，才能获得一种比较稳定的自我认知，找到未来的方向。
也就是说，这一现象其实并非是当代年轻人所独有的。自我认同这个人生任务的达成，原本就比预计所需要的时间更长。
另外，这也和每个人所受到的家庭教养有关。我们会发现有些人的确比其他人更早地找到自己，对自己未来的发展较早有了清晰的规画。心理学家们发现，与父母相互尊重，有稳固感情基础，同时父母能给予更宽松个人空间的孩子，更有可能随着自我探索而获得自我认同。
但总是被父母忽略或拒绝的孩子，既难从父母身上模仿或学习认识自己，也很难做出寻找自我的尝试（可能会被视为挑战或叛逆）。
而与父母关系过于亲密，完全由父母掌控自己人生的孩子，从来不敢挑战父母权威，也不愿脱离父母形成自我认同，他们完全依附于父母的决定。
这两类孩子都很可能在找到自己这条路上受挫，前者容易陷入迷失的状态，而后者则更可能陷入早闭。另外，找到自己，获得自我认同这项任务，可能持续终生。
就像马西亚所说，可能是发展阶段理论带来的错觉，人们会觉得阶段的危机解除，任务达成，便可以一劳永逸了。但事实却并非如此，尤其在自我认同上，即便人们在某个阶段获得了相对稳定的自我认知，这也并不意味着从此不再改变。
很多成年人会在获得自我认同的多年以后，仍然被这个问题所困扰，重新提出“我是什么样的人”这样的问题。通常发生在原有认知和新环境发生冲突，或者环境提供了新的可能性的时候，可能是重要的人生转折，比如就业、结婚、生子，也可能是在面临一些机遇的时候。
比如，一个人在工作中有机会去实现自己的理想，但同时也会有需要为金钱妥协的时刻，此时，他有可能会重新陷入“我是谁”的自我拷问，意识到自己曾经对于金钱和理想或许看得过分二元对立了，认识到自己并不是视钱财如粪土的人。
那么，怎样才能找到自己
“自我认同”是人们在不断探索与选择的过程中逐渐获得的，我们会在过程中更加清楚：“我是什么样的人？”、“作为男性或者女性，什么样的关系是我想要的？”、“我认为男女应该如何分工？”、“什么样的职业是我想要的？”、“我信奉怎样的价值观与世界观？”。
有些时候我们会以为，找工作或者找对象的尝试，是展现自我认同的过程，也就是我找的工作／对象反映了我是一个怎样的人、我的喜好、我的价值。
但其实，在寻找自己的阶段，尤其对于成年初显期的人而言，做出尝试或选择，更是获得自我认同的过程，无论喜欢或不喜欢，在每次做出尝试／选择的时候，我们都会离了解自己更进一步。
所以，不要因为害怕暴露自己而停止尝试，不敢选择；要把这些尝试和选择都当作了解自己的途径，这样你会更有勇气去探索。
另外，我们也要学会与重要的他人“分化”（differentiation）。正如前文所说，有时候，我们看不清自己，其实与身边的人过分亲密，过度依赖与干涉有关。
因此，想要看清真正属于自己的情绪、认知、行为举止， 我们需要努力辨别在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是我的感受；哪些是他人的期许，哪些是自我的选择。在这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，进行思考。
最后，你可以跟我们做这样的练习：想像二十年后，你理想中的一天的生活是什么样子？
你的生活充满规律吗？还是仍有很多不规律、新鲜又有挑战的事情？你结婚了吗？你定居在哪里？你有孩子吗？你的经济条件是什么样子？日常生活中使用哪些物品和服务？你有很多新认识的朋友，还是只和一个小圈子保持着深厚的友谊？
对于这一天生活的想像越深入、越细节，越能帮你了解，你究竟渴望什么样的生活，以及你在生活各个方面的价值取向和偏好。这种了解，反过来又能帮你重新做出眼下的种种选择。
在我们寻找自己的路上，或许没有终点。所以，你不必因为自己错过了青春期，又或者错过了成年初显期而感到惶恐，也不必为了希望快一点抵达而焦虑不安。人生很长，你不用急，也不用慌。
生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。
