2024.5.15
觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下
1.今天明坤老师讲陪伴对话，我特意跑去彩霞家一起学习，还有小菊也来了，我们三个在一起学习的感觉非常棒，似乎回到了当年坐在教室一起学习的时光，怀念的同时又有很多新奇感，空闲之余一起讨论，一起怀念过去，一起分享过去的点点滴滴，感觉生活是那么的美好，过去发生的事情，放到现在接受培训后的认知，如果再重新处理，有了不一样的见解和感悟，尤其彩霞，天生的领导者，她现在给出的见解，令人茅塞顿开。姐妹同修，同频前进，在一起互相分享自己的成长，互相鼓励，互相肯定，是那么的美好。
2.晚上，收到了孩子的礼物，孩子说虽然晚了一些，但终究是份心意，我慷慨的表达了自己的喜悦，兴奋和惊喜，孩子看到我的表情，也非常开心，他也觉得自己做了一件非常棒的事。
3.晚饭后，跟孩子聊聊天，我再次跟他强调了我是他坚强的后盾，并讲了一个故事，故事是从彩霞那里听到的真实故事，就是他在外面被欺负了，她妈妈如何为她撑腰的故事，我转述给了孩子，孩子听到后也很触动，孩子还站起来给了我一个拥抱，他说谢谢妈妈。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1.赞美自己向好的心越来越强烈，努力学习，让自己变得更加优秀
2.赞美自己跟孩子的沟通越来越顺畅，孩子对我也越来越用心，越来越想保护我，给我惊喜
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己的目标差距
改变总是困难的，需要别人的拖拽，主动性还不是很强，希望以后自己更加积极主动
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
认真学习，每天参与小组课程分享，每天写觉察日记。
