如果你想造一艘船，不要抓一批人来搜集材料，不要指挥他们做这个做那个，你只要教他们如何渴望大海就够了。《小王子》
一年之前，那时候我每个星期至少感冒一次，辣的东西不能吃，油炸的东西不能吃，一个月流一两次鼻血。我感觉生活特别恐怖，特别无力。我扪心自问，这样的生活是我想要的吗？如果不是，那是我一手造成的吗？我对我生活进行了反思。对，确实是我的不良生活习惯导致这样的。要摆脱这种困境，就要改变生活作息，培养相对较好的生活习惯。下面是讲我是如何培养一些习惯的，而培养这些小习惯后，我发现我的意志力变强了。
一，跑步；二，晚上睡得着，半夜醒来后，还能睡得着；三，少吃辣，冰冻与油炸食品。
一，跑步。一开始，什么都不懂，买了一双跑鞋，其它什么装备都没有。跑前不懂拉伸，步伐不懂控制，跑后不懂拉伸。三天打渔，两天晒网，一次偶然，关注了公众号跑步心情，里面有许多关于如何正确跑步的文章，那时候，天天刷跑步心情，后来，才慢慢地制定计划。如何去确保每个星期能跑步50公里？首先，把跑鞋放到显眼的地方，一进门一出门就能够看到。其次，找一个跑步的偶像人物，比如说，村上春树。再次，把手机的封面与微信的背景图，设置为“跑步心情”的封面。最后，能坚持一个月的话，就给自己买套速干衣与运动裤。一开始不怎么适应，跑着跑着就习惯了，偶尔在大雨中奔跑一个小时，会感觉特别爽。
二，确保晚上能睡得着。去年之前，失眠一直困扰着我，早晨起来感觉精神恍惚，我找了很多方法想避免失眠，有几个方法也确实有点效果，最后找到了相对比较好的方法，那就是双盘坐15分钟左右再睡觉。现在，晚上只要躺下15分钟左右没睡着，就起来盘一会。
三，少吃辣，冰冻与油炸食品。之前，觉得辣的东西特别香，吃冰的东西感觉特别爽，油炸的甜品让人垂涎三尺。可是，辣的与油炸食品吃多了就会流鼻血，冰的吃多了会腹泻。如何能确保吃了身体又能受得了呢？就只有浅尝了，比如说，看到别人吃雪糕特别爽，那我也买来吃，吃一小口，然后把剩下的扔掉，再慢慢地尝。
结语：《小王子》的狐狸说：“我的生活很单调。我追逐鸡，人追逐我。所有的鸡都一个模样。所有的人也是。所以，我感到有点无聊。但是，如果你驯养了我，我的生活将充满阳光。”先去造就习惯，然后让习惯来驯养我，生活，就是不断地培养小习惯，然后，让这些习惯陪我走一段时间或很长的时间。
