2021/1/20五个基本的生命领域
托尼·纳德博士解释了我们生命的五个基本领域，即现代科学和印度古老的维德传统所认可的超越冥想技术和瑜伽的来源:身体、能量、意念、智慧 和 自我（本心）。
=强身健体，注意饮食，精神修炼。（身体，能量，精神=意念+智慧+本心）
沙漏模型。小花。
他说:
“这些层面的每个方面都需要得到滋养。”
“我们的大脑和身体是相互联系的，需要大脑和身体的平衡，同样，它们也都需要得到营养:生理需要通过食物获得营养。”
“心灵也需要营养。智慧需要滋养。自我需要营养。”
“滋养所有这些领域可以帮助我们保持平衡和力量”。
托尼·纳德博士解释说：
“因为我们现实生活中的这五个领域是紧密相连的——大脑中发生的事情影响身体，身体中发生的事情又影响大脑。”
自律的本身不是让你痛苦，而是延长满足。通过自律，让这五个领域保持平衡，获得长期的人手收益和内心满足。
懒惰，暴饮暴食，短期上获得了满足，长期上都得不偿失。
不要通过放纵的方式进行减压，找到健康减压的方法——运动减压法（身体），做饭减压法，旅游减压法，冥想减压法……
减压方式是否健康，如果不影响以上5个领域的衰退，就是好方法。
七宗罪的对应关系。。。。
？
