书名:《你根 本不用和别人比》作者:露西.谢里丹

豆瓣评分: 7.5

「加班回家看到朋友晒旅游照」「吃着泡面刷到网友晒奢侈品」

章当我们看到别人的生活光鲜亮丽，就容易自我怀疑，是不是我不够努力?不够聪明?为什么相比 之下我这么惨，一定是我不够好!

[比较心理]就是夺走我们自信与自尊的xiong手。

。本书作者也曾因为和别人比较而迷失自己，后来她从嫉妒和挫败中走了出来，并总结了停止比较活出自我的方法。

全书共分为3 部分，分别是: 自我诊断比较心理的根源、停止比较的方法，以及如何开始健康生活。

分享3个增强自信的方法:

1、话语中体现自信

提前演练，突发情况不卡壳施自我鼓励，做自己的啦啦队 被打断时， 继续讲下去

做成功前，别四处张扬

2、处事方式中体现自信遍计划-准备-执行

不要灾难化预设未来 集中精力 做最重要的事保持平常心，不过分执着

3、行动中体现自信

冷静， 遇事不大呼小叫梅记录每天的成长、进步把大目标分解成小目标施相信自己，立即行动

少做别人，多做自己。

看到自己的成就，才能在追求成功的路上走得更远