书名:《你根 本不用和别人比》作者:露西.谢里丹
豆瓣评分: 7.5
「加班回家看到朋友晒旅游照」「吃着泡面刷到网友晒奢侈品」
章当我们看到别人的生活光鲜亮丽,就容易自我怀疑,是不是我不够努力?不够聪明?为什么相比 之下我这么惨,一定是我不够好!
[比较心理]就是夺走我们自信与自尊的xiong手。
。本书作者也曾因为和别人比较而迷失自己,后来她从嫉妒和挫败中走了出来,并总结了停止比较活出自我的方法。
全书共分为3 部分,分别是: 自我诊断比较心理的根源、停止比较的方法,以及如何开始健康生活。
分享3个增强自信的方法:
1、话语中体现自信
提前演练,突发情况不卡壳施自我鼓励,做自己的啦啦队 被打断时, 继续讲下去
做成功前,别四处张扬
2、处事方式中体现自信遍计划-准备-执行
不要灾难化预设未来 集中精力 做最重要的事保持平常心,不过分执着
3、行动中体现自信
冷静, 遇事不大呼小叫梅记录每天的成长、进步把大目标分解成小目标施相信自己,立即行动
少做别人,多做自己。
看到自己的成就,才能在追求成功的路上走得更远