钙和镁 - 简书

矿物质有钙，镁锌铜锰硼很多种！包括硌、包括镉，很多种不同的矿物质的需要，有些矿物质是不需要额外的，专门补充的，除非有特别的疾病

一般来讲，我鼓励补充多种营养素让身体营养均衡均衡

首先钙和镁是无机的，无机的东西是不能够直接被利用的

我们用的钙和镁是必须是有机的。打一个比方，我们把蔬菜里面的钙提取出来，比如说把紫苜蓿里面提取出的钙对身体是很有用的

可是呢，你如果把石灰的钙弄成粉末，直接吃，这可就不能利用了，因为它是无机状态的

目前为止有很多钙制品，是从无机的状态来的，这种钙的吸收率是很低的，而且很容易在身体里面沉积下来，非常容易形成结石。如果你吃的是有机的钙就不同，有机地钙在身体里面，是以非常小的分子进入身体，很容易被利用，很容易被排出体外，不会造成沉积

我们吃的纽崔莱就是纯有机的，非常安全

钙和镁，这些矿物质构成了人体关键的结构，这个结构呢就是人体的三大支架，这三大支架是神经骨骼血管三大支架

神经

骨骼

血管

三大支架意思就是

骨骼到达哪里神经就到达哪里血管也到达哪里

所以当你移动的时候就是三个一起动。骨头血管神经一起动了。也就是说你生病的时候不管你生什么病，骨头血管神经都会受影响

我打个比方

比如说我现在皱着眉头，当我做这个动作的时候，我背后的神经呢就要开始运作，开始拉紧神经，一拉紧就把肌肉给拉紧了。肌肉一拉紧就把后面的颈椎的骨头拉筋了

拉紧

所以一个人经常做这个动作，她的颈椎一定有问题，颈椎有问题，代表大脑供血不好，大脑供血供氧不好呢，就一定经常头晕同时呢，记忆力开始下降

所以呢，除了要去做颈椎的校正之外，还有一个很重要的就是改变自己的动作，不要让自己长期处于在这种状态下！

钙的缺乏会导致容易做梦头痛，尿频。做梦代表神经没有得到放松

你本来躺在那里应该睡觉，可是你神经还是拉紧的。拉紧的话就继续在传递各种信号，睡着了可是脑子里面还在跑马[捂脸]还有很多图像没有抹掉，还在继续传递着信号。头痛跟神经紧张有关

尿频也是代表神经控制出问题，抽筋还是跟神经的控制有关系，也跟肌肉有关系

总的来讲肌肉抽动，腰酸背痛，月经疼痛、容易骨折，身材矮小，尿床，心悸，所有这些症状都跟矿物质钙的缺乏有关系

总结一下，第一，凡是身体僵硬，缺乏弹性，就跟缺乏钙镁有关

第二个缺乏钙镁会导致僵硬，所以僵硬就对心脏有很大的关系。因为你的血管僵硬了，没有足够的弹性，肌肉僵硬，没有足够的弹性

你的性格也是僵硬的～不能放松。神经紧绷、肌肉紧绷

另外还有一个很重要的就是，所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系

不管是哪里痛头痛腰痛，不管是哪里痛，只要有痛，就记得要补充钙与镁，哪怕是牙痛，因为所有的痛，都有一个现象，就是肌肉收紧，肌肉收紧，压迫到血管才会感觉到痛，只要把肌肉张开，神经血管不受到压迫，你就不会痛

所以中医说痛则不通，通则不痛，但是这句话终于没有讲清楚，不通是什么原因造成的？

不通除了血栓堵在那里形成之外，大部分都不通，都是由于肌肉紧张，压迫了血管跟神经

我有很多学员牙痛的时候，上医院不方便，因为牙疼经常都是半夜疼。一痛就是一个通宵，简直恨不得杀人，要么就自杀[呲牙]我觉得不管当到多大的官，一个牙痛就会让他觉得生活毫无乐趣。所以人身体健康真的影响很大，不管你的事业有多大成就，只要你身上任何一个部位痛酸难受，你所有的成就都会被这个难受替代掉，我相信曾经牙痛过的人深有体会[呲牙]

这里面有一个小小的方案，就是牙痛的时候增加钙和镁再增加维生素b，维生素b也跟身体所有反应有密切关系。这两个加起来基本上好吃好睡，很快不痛

骨骼

所以今天讲了a、e、钙镁～的意义

基本上身体任何问题增加这些都能够解决

这是食物要均衡营养的意义

把图纸指定需要的材料满上！但如果我给你补充的营养全部都是对的，可是你就是不呼吸！断气，我还是救不了你[捂脸]我给你的食物完全正确，教你运动方式也正确，可是你吃食物不小心，吃到剧毒，你还是会死✅

也就是说一个人的健康不仅仅是要学会做对事情，最重要的，还要自己小心，别做错事情，有些错误是无法弥补的

再打一个比方，营养是对的，训练也是对的，偏偏你住的地方离高压电线很近。那个高压电线产生的磁场严重干扰你的睡眠。以至于你不管怎么睡都睡不好，由于你睡不好，就没有办法很好的进行修补～你还是会出问题

所以这个世界上没有神医，我们只能尽可能帮助你了解！这是为什么必须要学习，否则你还是不一定能获得健康。你需要主动学习之后来检查你生活中的一些风险动作！首先要把伤害的来源去除，才可能进行有效的修复[玫瑰][玫瑰][玫瑰]