10月12日下午，雇主姑妈因为腰背突然疼得厉害，住进了医院。
同病房的老奶奶和姑妈同岁，病症也很像，是她第四个儿媳妇来陪诊的。那儿媳妇比我大几岁，快六十了，看着却很显年轻。
她家里条件好，日子过得轻松自在，真应了那句“家宽出少年”。
我留意到她只要喝水，就一定是泡茶叶茶。今天她泡茶的时候还问我要不要，我笑着说自己很少喝茶，就喝白开水，还说听别人说喝茶叶茶不如喝白开水好。
她听了笑着摇头，说我记错了，她倒是听说喝茶叶茶比喝白开水好。
我没跟她争论，只是后来特意查了些相关资料，把这件事弄明白了。
那到底长期喝茶对身体好不好？茶叶茶和白开水，到底哪个更适合长期养生呢？
很多人都有喝茶的习惯。晨起一杯茶、饭后一杯茶，茶不离手，几十年如一日。他们坚信喝茶养生、清脂解腻。
喝茶本身是好习惯，但喝错了，比不喝更伤身。有人常年喝茶，喝出了胃不舒服、睡眠变差的毛病。
适量、清淡、喝对时间的茶，确实对身体有益。茶叶里的茶多酚，能帮助身体代谢、解油消食。
平时大鱼大肉吃多了，喝一杯淡茶，整个人都清爽通透。我翻资料的时候看到，不少医学观察都提到，长期喝淡茶的人，心血管方面的毛病少不少，尤其是绿茶，对血管的养护作用更明显。对于常年习惯喝茶的人来说，淡茶养生、静心安神，是一辈子的生活小福气。
但为什么很多人常年喝茶，反而身体越来越差？
问题不在茶，而在喝法。
很多人喝茶，是把茶水当白开水喝。一天到晚浓茶泡着，杯子不离手，空腹喝、睡前喝、滚烫喝，这就是伤身的根源。
浓茶咖啡因重、鞣酸高，长期空腹喝，慢慢刺激胃黏膜，久而久之胃胀、反酸、胃痛都找上门。鞣酸还会影响身体营养吸收，年纪大的人本身体质弱，长期喝浓茶，反而越喝越虚。
睡前喝茶更是大忌。上了年纪睡眠本来就浅，茶水提神，很容易造成夜里失眠、多梦、心慌，日积月累，精气神越来越差。
说完喝茶，再来聊聊大家天天离不开的白开水。
白开水是保命水，淡茶水是养生茶，茶水永远替代不了白开水。人体最基础、最刚需的水分补给还是白开水。
白开水干净纯粹，性质平和，不会刺激肠胃，也不会影响睡眠，吃药的时候也适合喝，不会阻碍营养吸收。
我们年纪大了，肠胃越来越娇贵，白开水是最稳妥的选择。平时喝足量白开水，人身体状态会更好，还能软化粪便，减少便秘，尿液被稀释之后，也不容易长肾结石。
不管是老人小孩、生病休养、常年吃药的人，白开水都是万能补水，是身体最需要的根本滋养。
日常补水主要还是靠白开水，如果吃得油腻，饭后再来一杯淡茶水解解腻就很好。茶叶茶，只能当做锦上添花。
比较稳妥的方式，就是一天当中，大部分喝白开水，少量搭配淡茶。不建议一整天只喝茶、不喝水。
很多人误区太深，觉得茶水也是水，喝茶就等于补水。其实不然，浓茶利尿，喝多了反而加速身体水分流失，越喝越燥。
查完资料，我把喝茶要留心的地方记下来了：喝茶尽量选淡茶，不要泡得又浓又苦；尽量避开空腹喝茶，也不要临睡前喝，早上起来最好先喝一杯温开水，饭后隔半小时再喝茶更合适；还有一点很重要，吃药一定要用白开水，不要拿茶水送药，免得影响药效。
我们平时多喝白开水，适量喝淡茶，改掉浓茶、乱喝茶的坏习惯，就是最便宜、最稳妥的养生！
了解到这些，我赶紧将这些常识讲给同病房的那位姐姐听了。
