绿城的风夹杂着无限的寒意，阴雨绵绵的天气已经断断续续好几周，中间的几天回南天，让本就潮湿的心彻底发了霉！周末，好在天放晴，“燕飞犹个个，花落已纷纷”，一个春风摇曳、繁花尽染、草木复苏、春暖花开的季节，骑上一辆路边的共享单车，从民族广场沿着古城路一直走，走到南湖，湖水荡漾心如止境，花草青翠心旷神怡。
各个季节里在南湖跑步的人都很多，尤其是冬天，温度适宜，南宁的冬天平均气温13℃~20℃，草经冬而不枯，花非春而常放，故称为“绿城”，而且冬天的湿度最低，这是最适合跑步的温度和湿度，干净的跑道上多得是勤奋的晨跑或夜跑人的脚步。我独自漫步在跑道上，时不时会有跑步的人从身旁匆匆而过，带起一阵轻风，只觉得健康真好。
从医院抽积液还不到两周，医嘱是用药两周后才可做轻微锻炼。我是在三个月前的一次跑步中受的伤，那一周的周日是12月4日，举办第十届南宁国际马拉松赛的日子， 此前一月参加桂林首届国际马拉松赛，顺利完赛，配速4’43''，个人PB，状态不错，我当然不想错过南马。然而截止到12月，长达两周的时间里没进行过任何锻炼，为了参加南马，我立即投入训练，每天万米，仍以一月前的强度围着南湖跑，果然配速不减，耐力不差……没有循序渐进的过程，按照惯例，如此跑完后小腿肌肉定会由于突然之间的高强度拉伸而够疼痛好一阵子，这次意外的没有肌肉疼痛，却是从未有过的膝关节疼痛，一痛就痛了三个多月，这给了我一次狠狠的打击。
我想起前段时间去医院做MRI检查膝关节时，医生说我有点肌肉萎缩，我一直疑惑不解，心想只是膝关节受伤，并没感觉肌肉有什么异样，医生可能只是吓唬我的吧！随后抽了积液，医生也教我一些康复训练以恢复肌肉，早中晚各50次的简单抬腿训练，到现在我都还没好好按规定做……我想起了以前每次跑步前后的拉伸动作，而这些拉伸动作正是为了防止肌肉萎缩……可能医生真的没有吓唬我，肌肉萎缩正是由于我之前的种种拉伸动作并没有真正做到位而且总是走流程似的草率应付，敬佩医生的准确专业诊断，为自己的疏忽汗颜……
记得跑友圈里有一位大神，他五公里最好成绩是16’53’’，万米最好成绩35’25’’，接近国家二级运动员标准，已经隐退好一段时间了，最后他发了这么一条状态：“跑得太快，灵魂已跟不上飞奔的脚步，是该停下来等等灵魂了，养伤也是一种心灵的历练。”当时浑身充满能量的我完全只看得见前面的话，后面的话如同空气，负了伤，现在算是深有体会。
三个多月心灵的历练让我了解了自己的身体承受能力，也终于明白网上说的“你真的会跑步吗”并非危言耸听，希望所有爱好跑步的朋友对跑步都有正确的认识，循序渐进，遵循身体的规律和个人体质，注意跑步的姿势，多多学习跑步的知识，尤其是长期跑步锻炼的人，运动前后的拉伸不能少，很多人知道拉伸很重要，但却并不在意，长此以往的后果可能就是肌肉萎缩！
也许，受点伤也是一件好事，养伤也是一种心灵的历练。
