1.关键词:活力心态
今天感悟:任何一个物体都有两面性，美于丑。遇到困境时，我们想到的大部分是它的丑。如果我们在这种情况下有“塞翁失马，焉知非福”美的心态，也许会有不一样的的结果--困于这种这个事情，可能会得到另一个好东西，也许是经验，教训，也可能是能够冷静下来去寻找另一种解决方法。发现生活之美，路过车窗看见车前装饰的小草在摇摆抖动，都觉得它很生机，有些人觉得你这种看法，很傻，很像天真的小孩。是，没错，是像天真的小孩，但不是傻，而是因为内心被满满活力的心态填充着，像天真的孩子一样，看什么都是美的。很多人说我活得像个小孩一样，没错，不知是某一天，我自己就决定活得像小孩一样，天真地发现生活中的美，真的会让你的心态有所改善，逐渐充满活力，从那一天起，感觉生活烦恼事没那么多啦。
2.关键词:非暴力沟通
今天感悟:不同环境塑造不同的人，才有了多元生活方式和看似有非似的价值观。不同的看法和想法少不了矛盾和冲突，有些人是一下子来脾气，有些人是用非暴力的沟通--弄清楚状况再想着如何解决问题。不用想，肯定后者的结果比前者好。如果彼此之间遇到矛盾时，先平静地问清状况，再好角度思考和放低语气商量着去解决，相同的矛盾可能不会第二次出现，也可能是能够快速地解决。而下子来脾气的情况，会因暴躁的脾气冲刷着头脑，无法理性思考，从而无法解决问题的根本，第二次出现相同的问题还是得不到解决。
3.关键词:自我理解
今天感悟:生活会带给你很多不顺心，为此你会怀疑自己，指责自己。但其实自己的内心也需要自我理解，自我肯定，如果每件事情都是相对容易不，那失败和成功就没有了意义。懂得自我理解，学会暂时性得满足，生活将不会那么枯燥乏味，内心将更有成就感，更有动力。
节选
（1） 由于认为自己‘应该’做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。”
（2） 难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发现，我的人生可以对生命的美丽作出反应。当我看到了美——自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。
（3）使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。”
（4）非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
