2016.04.19《自控力》09

2016.04.19《自控力》09

1.记录你的每一个决定.分析是否利于你实现目标.

2.学会冥想.

3.避免“道德陷阱”.

4.提醒面对压力的你.在你感到压力之前，提出一些鼓励自己的方法.（录一段语音，试着描述自己完成这件事情后的美妙感觉）

5.摆脱罪恶感.自我同情.

6.对于想要的东西，等待10分钟.

7.强有力的“社会认同”.

8.发挥“自豪、自信”的作用，想象别人都在监视自己.

9.不要去逃避，而是尽量去感受那些负面情绪.

10.付之行动，行动才是检验真理唯一标准。