我决定，为自己的生命，负一次责任，并且从此，成为我的身体的可靠的保护者，绝不再出卖身体。
首先，我要清理我的心灵花园。把那些仇恨、愤怒、自责、抱怨、恐惧、不安，清理掉，那些都是过去收集的旧报纸，以及，各种废旧物品。我承认，那只是一些顽固的看法，本身，都微不足道，且毫无用途！除了用来伤害自己，报复亲人，跟自己以及家人、亲人过不去，毫无任何意义。
我决定，去向每一个我关心、和关心我的人，真诚地说抱歉，说出来，勇敢地说出来，不再收藏于我的心灵花园，干扰我的神经内分泌，乃至我整个身体受其影响。我宁愿诚恳地道歉，或者，衷心地说声感谢，决不再抱在怀里，任其腐蚀我的生活。
我要说，谢谢你，感谢你，以及，好吧，我并没有必要征服你，也没有这个资格，也没有这个意义。我不再去讨爱，并且要求，你对我的关注、呵护、公平！实际上，这些事情，我自己可以做的更好，而不是要求别人。
我决心面带微笑，感恩和珍惜生命的每一天，接纳各种不同的存在，我深知，每一个人都有自己的不容易，我更需要，为自己负责。
我决定，每天睡觉之前，大笑三声或者偷笑三声，再睡，使劲伸一个懒腰，微笑着，陪伴自己。每天睡醒的时候，先大笑三声，或者偷笑，感谢上天让我们可以醒来，又开始新的一天，新的可能。
我决定，舍得扔掉没用的东西，不再购买那些仅仅用于满足虚荣的东西，我需要的，是我身体的好，身体的美，身体的荣光，我决定，以此为优先。
我决定开始准备整个身体改善计划，所需要的一切，并且快乐地去采购，我的未来。
对于我的身体、思想和心灵，我深知，我的心灵的纯净，身体的强健，思想的简洁，是我的幸福的根基，我要忠实于我的生命，全身心的爱惜自己。
