哪些习惯易产生焦虑？
1.久坐不动
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来自卑感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动能使大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素（皮质醇）的含量。
2.照镜子时间太长
照一会儿镜子，有利于发现自身优点，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，你会更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑。
3.购物成瘾
据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，物质至上的参与者，冲动性的购物行为会增加。研究人员还发现，物质至上主义者容易产生压力。
4.沉迷于数字媒体
由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体，这种行为会导致用户产生孤独感。
5.做事缓慢
心理学家发现，不能合理管理时间的人，出现抑郁情绪的比例更高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱，导致心情沮丧焦虑。
6.对自己期望过高
对自己要求过高的人，想要成就一番大事，但结果往往是眼高手低。没能正确的了解和评估自己，就会在失败时打击自己，认为自己做不好，进而产生焦虑情绪。
