只要你身在城市，就会感到压力。而且，你所在的城市规模越大，这种压力，往往越难觉察到，造成的影响，也越深远。

在上班的路上听电子书《城市与压力》一下子被带入进去，前不久五一放假回乡下立马感受到内在的压力荡然无存，原来正是如书中所说那样，呆在城市有种莫名的压力在身。究其为何，我们一起来看看书中的核心内容。

第一，城市生活中，都有哪些平时不易觉察的因素，在给我们带来压力？
第二，这种城市压力，究竟会带给我们怎样的影响？
第三，有什么样的方法，可以让我们清晰地感知到，城市压力的大小，我们又该怎样更加理性地看待城市生活？

我在杭州新一线城市里工作，早出晚归已成习惯，俨然是典型的加班狗，有时调侃说在大城市大公司工作，累到你一下，还有下一个；大家心知肚明行业的竞争激烈，心理不得不在压力面前强大。好像这本书告诉了我们一个事实：

无论你是不是正在经历快节奏的生活，只要你身在城市，就会感到压力。

城市生活带给我们的压力

上下班路上挤地铁挤公交挤电梯，骑车看到非机动车道上的车水马龙；就无时不刻感受城市带给你的心理压力，同时也在考验我们的抗压能力。无论是快节奏的工作，拥挤的交通线路，还是噪声、空气质量，都会让人感觉到压迫感。而且，这种压力，越是在大城市，就越明显。

城市生活中，除了上面我们可以感知察觉的因素，还有平时不易觉察的因素，在给我们带来压力。作者认为第一个重要因素是“社会密度”。说白了，就是城市人多，显得挤；其次是社会孤独感和社会孤立感。

牛津大学的人类学家，罗宾·邓巴正经提出了一个“邓巴数字”。这个“邓巴数字”说的是，灵长类动物脑子的大小，和个体能够掌握的最大的社会群体之间的关系。简单来说，人类脑容量有限，邓巴就通过这个比例算出来，在我们的社交网络中，最多可以和150人保持着有意义的联系。也就是说，在你的社会关系中，亲人、朋友、同事、同学加在一起，你不仅知道他们的名字，而且和他们有着共同的回忆，产生了情感联系的人，最多不超过150个。

但是，目前的大城市生活，让我们的社交网络急速扩张，很大程度上，我们的社交网络，已经远远超过了150人。打开微信通讯录，滑到最下面，看看联系人的数量就知道了。这就意味着，越是在大城市生活，我们就越难建立一套稳定的，长期的社交网络，来给自己提供社会支持。尤其是对于刚刚来到大城市工作的年轻人来说，这种情况会显得更加严重。这也就是为什么，越是大城市，孤独感往往会越强。

城市压力给我们造成什么影响

生活在大都市，对社会压力越是敏感，与此同时，也会增强自我调节能力。城市生活虽然给我们带来了更多压力，但我们也学会了更好地处理这些压力。研究人员也明确的表示，这项研究，并不是在证明城市生活对我们有害，这些研究显示的是，城市生活在人们大脑中留下的痕迹：大脑经历了更多的社会压力，压力处理系统也就会因此变得更强更快。

作者给了我们判断城市压力大小的一个标准，叫做“心理地图”。这就是说，你可以闭上眼，想象一下你所在的城市，或者是在纸上画一画你的城市。如果你能够想足够多的细节，比如像是具体的街道、桥梁，甚至是路边开的都是哪些商铺，这些细节越多，越清晰，你在心理上，就会越接近这个城市，对这个城市的掌控感也就越强。相反，如果你只能回想起一个轮廓，或者模糊的局部信息，那很可能说明，这座城市给你的压力，还是挺大的。

总结

了解城市带给我们的压力，不是产生逃避的心理，而是理性对待城市压力。从某种程度上说选择城市，就是选择命运。生活在大城市，虽然有着更大的压力，但另一方面，我们获得的收益也将更大。当然了，这本书也告诉我们，生活在大城市，我们处理压力的能力，在不断迭代。

很多事情，一眼看过去，全是问题。但真正行动起来，你会发现，到处都是解决方案。