1，谢谢自己看见自己的情绪，接纳自己，调整情绪。谢谢闺女一直在关心妈妈的心情，饭后一起楼下散步，小姑娘表示妈妈心情不好，她也会心情不好，因为妈妈脸上没有笑容了，敏感度高的孩子，共情能力特别强，总想照顾别人的感受，懂事的让人心疼，要经常跟她拥抱。
2.情绪来了，我怎么做？发生了什么？我的感受如何？下次还可以怎么做？看似简单的几句话，…
今天发生的事情，我却失控了，我一味地把情绪撒在家人身上，学习这么久，知道这么多东西，但真要做起来，还是会失控，允许一切发生，看见了自己潜意识里有对外表达的需求…谢谢爸爸妈妈承接了我的情绪，每个父母任何时候都会很包容孩子，他们已经不易，我还把情绪撒向他们，很懊悔…同时也心疼他们。
3.情绪来源：别人做了让我很不舒服甚至很生气的事情…心情突然泄气了，最后还是没骂回去…
如果别人做了让你不开心，或不舒服的事情！
我们可以做什么？有哪些值得我们学习的点？
同时提醒自己未来遇到同样的事情，我自己会怎么做？
让自己不舒服不代表别人的行为就有问题，如果我们有不舒服的情绪是我们的信念带来的，跟我们过往的经历和成长背景有关，没有对错，只是不同，不因为别人的行为惩罚自己。需要探索的东西还很多…
4，感谢爱纯老师的好问题，需要学习的知识还很多，感恩遇见，期待接下来的日子跟大家继续成长！
