《华丽蜕变荣耀绽放》倒计时332天

      今天健身房锻炼第一天，跑步机暴走了10公里，干什么都需要氛围，学习，工作，健身，跳舞都是，在氛围的引导下干什么都充满激情和力量，我旁边一位大爷60多岁了，从单位退休三个多月了，每天来健身房锻炼已经坚持两个多月了，每天健身房慢跑两个小时，我佩服的不要不要的，我们就这样一边聊天一边健身，大爷给我分享了很多跑步的技巧，像我这样的初步锻炼者，先走，在走的过程中调整和练习呼吸，当呼吸练好了，在开始慢慢跑，在调整呼吸，速度在慢慢提升，就能长时间坚持跑步了，道理我都知道，自己练习起来还没找到诀窍，比如刚开始什么呼吸方法，累了怎么在次调整呼吸，快跑不动的时候怎么呼吸，就这样我跟着大爷炼，还别说暴走一会，在跑一小会儿感觉全身都在向外冒热气，汗毛孔都打开了，血脉喷张的感觉啊，太爽了，下午到4点人陆陆续续的多了起来，太阳太晒，在年轻女孩和阿姨们眼里看来健身房锻炼很有必要，最起码不用担心被晒黑。

每日一炼暴走10公里

《华丽蜕变荣耀绽放》倒计时333天

      小区保安合同都到期了，来了一波大换血，之前岁数比较大都是50岁左右的叔叔们，如今换成了三四十岁哥哥们，给人的感觉就是朝气蓬勃，站在小区英姿飒爽，配上作训服精神面貌焕然一新，在这个与时俱进的年代，如今我们不努力，迟早会被淘汰，年轻就要拼搏，最近减肥遇到瓶颈了，今天开始俯卧撑，下蹲起全部取消，开始暴走，拼搏前要把身体锻炼好，不然一切都是零蛋。