30岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤（尤其是自身重量比较大的人），心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。
瑜伽的话就完全避免这个问题，在锻炼到每个肌肉的同时，调理我们的内脏，改善我们的神经系统，加强血液循环，从而从内到外的改善我们的身体[太阳]
为什么建议瑜伽来代替跑步[微笑]
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