打卡日期：2018/08/17
打卡累计天数：4/30
#不做咆哮体妈妈#
孩子第一个30天目标：
每天背单词10个，查词的意思，写在本子上，并且请妈妈来听写。
#今天目标达成#：背单词目标完成1/10。
妈妈第一个30天目标：
1、每天20:00后不看手机；2、每天22:00入睡。
#今日目标达成#：8:00后看手机了，22:00前没睡觉。
加油妈妈：
1、早起早睡：23:00-9:00
2、先吃青蛙：洗澡、洗碗、早起收阳台的衣服、写完《小偷家族》观后感。
今日闪光点：
1、在孩子犯错后，很快冷静下来，带她做心理对话的游戏，帮她舒缓情绪。
2、特别表扬的是接纳自己的情绪。在晚上悄悄话环节，面对自己的今天愤怒的“咆哮”，我是带着接纳的心情，没有自责，知道自己是错的，但是还是接纳的。这和以前很不一样。以前是自责➕悔恨的。
加油小宝（蕙蕙Jasmine9Y）践行打卡4/30
1.早睡早起：21:00-8:00
2. 先吃青蛙：一共吃1只。背单词。
背单词完成了1/10。
3.️今日闪光点：
善良的心。
调节情绪的能力很快很好。
今天被妈妈惩罚不玩IPAD，虽然伤心，哭了一会，还是愉快地画画，愿赌服输。调节情绪的能力很好。
#父母教练检视#
昨天发现女儿说好的玩30分钟iPad，可是在时间到了之后，她又把时间往后拧了，希望多玩一会，这个事情被我发现。
我非常生气，大吼大叫起来。因为我觉得这是品格不好，而且我认为她已经上瘾了，这是我最担心的。于是我马上说一直到开学的10多天，都要没收iPad不给玩。我还摔了那个番茄钟，那一刻我真的火了，因为“品格不好”和“上瘾无药可救”都是我不能接受的。今天早上醒来，我才发现，很多我心里的对话与恐惧，是内化了我妈妈的声音，这些声音和威胁让我害怕。并不是真的我的声音。
可是女儿说，她这样做，是因为害怕我对她吼叫，她不敢和我说要多玩一会，害怕我骂她。她说“你太强势了。”我看着她不断流出的眼泪，心里很难过。我一直想做个好妈妈，可是却事与愿违，我自问我是不是太强势，安全感太不够？自己有病，还害了孩子。
晚上悄悄话，女儿对我说，我完全可以以游戏的形式，悄悄把番茄钟拧到“0”，这样她也无话可说，等晚上再和她谈，告诉她白天那样做不对。我告诉女儿，那是她的做法，可我不是那样的。我就是直来直去的。
今天早上醒来，我做了两个冰山，看到我内化的父母的声音，“我完蛋了，我不是个好妈妈。”其实我是个好妈妈，我一直做的很好，不断学习，不断改变，和孩子关系越来越好。想到这，我走到女儿房间，告诉她，原来妈妈一直没有做过孩子，孩子想玩自己玩游戏，孩子想和妈妈玩游戏，都是很正常的，是可以被理解的。我愿意改变自己，让心里的孩子常常出来和她玩。
于是她告诉我怎样帮她控制玩iPad的时间，我相信她就是个好孩子。
