1、今天参见百人百日万步挑战群，预交1000块钱，每天打卡后奖励10块钱，连续三天不打卡取消参赛资格，剩下的钱最后顺利通过的小伙伴平分。我准备参加这个活动，正好可以监督自己每日走路一万步，另外，我也准备借助这个小程序组织自己的小伙伴们一起来走路。慢慢带领大家多走路，比带大家多读书方便的多，成长的效果也会好很多。

2、现在的生活比较均衡了，早起写作，白天上班，下班走路、聊天，晚上看书，心、事业与物质、身体、关系、脑五个方面都涵盖到了。我现在像一个人多呆着，家人暂时也不会管我，他们能够照顾好自己，这让我感觉挺好。

3、今天晚上在淘宝上准备退货，结果因为自己没经验或者不留意，退货的过程不舒服，耽误了将近两小时时间，也分散了我的注意力，实在不划算。以后要么去实体店试好了再买，或者试好了再在网点买。简单的一个退货，耽误自己这么多时间和自己的注意力，实在很不爽。

4、之前在一家店里看到一座观世音菩萨的像，现在觉得挺好看，美美的，我想买一个。每天拜一拜，主要倒不是我信这个，而是这个塑像可以帮助我每天都去思考一下自己关注什么并且发出自己的美好愿望。每天都关注并说出自己的美好愿望，这本身就很有价值。

5、自己今天只记录1500字，若不是自己抽大块时间来记录，自己的心又不是那么静，所以持续专注记录自己真的不是一件容易完成的事情。过了这两周，我更加敬佩笑来老师这么多年每天至少写3000字了，而且每一篇都写的那么好。

6、我到底是为什么才开始并持续记录的？因为记录可以帮助自己树立情绪，帮助自己检视生活，而且笑来老师多年持续每天写作3000字，所以我就开始了我的每日至少写3000字。持续下来的原因是因为自己愿意静下来关注自己，思考一些问题，这个过程让自己越来越棒。不知道100天的每天至少写作3000字的事情会给自己带来什么变化，不过，我相信，一定至少会然自己的记录和内管变得很不一样。

7、 刚刚静坐二十分钟，再次继续开始记录，自己的心稍稍静一些了，记录的速度应该也会快一些了。这一会，和自己的感觉在一起的感觉，挺好，内心的满足感和临在感，让我感觉很好。

8、这一会头晕晕的很，感觉脑子就要停止运作了。那就继续完成今天的写作。剩余的1000字，明天继续补上。每天的任务一定会完成的，同时，也会考虑自己实际情况稍稍变通一下。 再怎么困难，我也要做成自己想做的事情，比如已经开始的每天3000字以及即将开始的日行万步。真实的生活里，我们不断地与各种小纠结做坚决斗争，才让平淡的生活稍稍有了一单色彩。就这样发展下去，挺好。

��K�