昨天我带着橙子陪我妈、小姨去中医馆做治疗，小姨还带着不到3岁的乔治表弟一起，在中医馆耗了2个小时之后我们上车准备一起去吃饭，上车后橙子、我、我妈抱着乔治表弟坐在后排，乔治坐好后看到了一个绿色挖沙大铲子就拿在手里，挥啊挥。橙子坐在安全座椅里看到后就不乐意了，非要拿回来（那个铲子挖沙不太好用，一直扔在车里，平时根本不入橙子眼的）。
橙子：给我！给我！给我！
我：弟弟拿着你的铲子了，你想现在拿回来么？
橙子：给我！给我！我要！我要！
我：那是你的铲子，你想要没问题，但是弟弟拿着了，他就玩儿一会儿，肯定还是你的。
橙子：不行！给我！现在就给我！他把安全带解开，企图从安全座椅上下来直接去抢。
我：弟弟先拿到的，他就玩一会儿，铲子会给你的。你很生气么，你觉得那个是你的，所以你也要，你现在去抢会出现什么情况？！（我不想告诉橙子你要谦让，因为铲子就是橙子的，他有权要回来，但我不希望他以这样的方式，我试图共情橙子，但是被他愤怒的情绪带跑，我似乎也没有足够冷静）
我妈抱着乔治表弟，也在试图说服乔治把铲子给橙子，但是根本无效，我猜测橙子非要拿回来的行为让乔治更不愿意放弃那个铲子。
橙子开始发狂，在安全座椅上打挺，一边哭一边嚎叫：给我！给我！给我！
我耳边全是他尖利的嚎叫声，一声高过一声。我知道他有情绪这很正常，但是在那个当下我却不能接受他情绪那么激动发狂，我强压着自己不去爆发，试图安抚橙子。
我：你感觉很不好，你现在做点儿什么能让自己感觉好点儿。
橙子：我就要！我就要！……那你抱一抱我吧！他翻下安全座椅，让我抱抱。
我抱了橙子一下，但还没抱稳，橙子反手就想从乔治手里去抢那个铲子。
车后面的空间本来就挤，行驶中他从安全座椅上下来又要去抢的行为，让我难以接纳他的行为。
我把他按回到安全座椅里。
橙子指着我：我要！我就要！你去给我要回来！
我：你想要没问题，你可以怎么跟弟弟说。
橙子：我不说！你去要！
我：那是你的铲子，你想要你自己好好跟弟弟商量。
橙子开始新一轮的发狂打挺嚎哭：我不！我不！……我要！我要！……给我！给我！……
我也觉得忍无可忍，我：爸爸把车停路边，我们下去。
橙子：不行！不可以！
我：那你平静一下，深呼吸，你不再坚持，我们就继续坐车。
橙子：不要！不可以！我就要！我现在就要！给我！给我！……
我：你就要可以啊，把车停路边，我们下去。
爸爸把车停在了路边，我把近乎疯狂的橙子从车里扯了下来，我让爸爸开车走。
我跟橙子留在路边冷静。
橙子跳着脚说：我平静了！我平静了！让爸爸回来！
我：你想哭就哭吧，他们走了，等你完全平静好，我们叫车回家。
橙子开始跟我要爸爸，要水壶，要铲子，要擦鼻涕的纸，要抱抱，各种要求。
下车以后我只用面对橙子一个人，感觉好多了，我开始有耐心一遍一遍的告诉他，没有爸爸，没有水壶，没有铲子，也没有纸了，可以抱抱，他有情绪可以，但是他在车上表达情绪的方式我不能接纳，所以我要带他下车。
橙子一边不断找我抱抱，一边不断跟我提要求。我能感觉到自己开始抱他时，虽然也是抱着，但我内心也还是不接纳他的行为。
我：你现在有什么想法你都可以跟我说说，我们想想以后遇到类似的事情怎么能更好的解决。
橙子：不知道。
我：你刚刚特别生气，你想要你的铲子，你达到你的目的了么，问题解决了么？
橙子：我要爸爸回来，我要水壶。
我：我们下车的时候我什么都没拿，我不会让爸爸回来的，你想要没问题，但是没有，不是你想要的什么就都有什么的，也不是你所有的愿望都能实现的。那现在你想要的都没有了，你还能做点儿什么？
橙子：抱抱吧。……我平静好了，爸爸什么时候回来接我？
我：爸爸下午还要工作很辛苦，我不会让他回来的。我感觉你还没平静好，我们两个把今天这个事情理清楚，我们两个就回家。
橙子：我就要水壶，你给爸爸电话让爸爸回来。
我：没有，你想要的没有，不是你每个想要的都能有，我还想就要你安静一点儿不要闹呢，你做得到么？你做不到，我也做不到。
我发现我一直在跟他因为类似的问题一直在兜圈子，我想让他意识到自己的问题，但是他只是在逃避，在强调他想要，我提醒自己先解决情绪，再解决问题，可我自己还有情绪呢，那就先处理自己的吧。
我：你刚刚拿不到铲子特别生气对么？妈妈看到你发狂，我也特别生气，我没有更好的办法面对你了，我得控制自己不做出更伤害你的举动，我觉得我能做的就是离开那个让我愤怒的场景，如果你觉得这样不好，那我下次自己离开会不会让你感觉更好一些。
橙子：不要，我要跟你在一起。
我：那你觉得我带你离开还是对的了？虽然我觉得我带你下车挺冲动的，但是我真不确定继续在车上会发生什么。那下次我们再遇到类似的情景，除了一起离开，你希望妈妈再做些什么让你感觉好一点儿，我没什么头绪，你能帮帮妈妈么？
橙子：不知道。
我：控制情绪真的挺难的，妈妈爱你，我很想在那个当下理解你接纳你，但是我真的做不到。妈妈活了这么多年，也算学了那么多，但我对你在那个当下的行为完全不能接纳，我特别不能忍，我也完全不想忍。那这样说来，你当时无法控制自己的情绪也挺正常的吧。要不那本绘本说冷静是种超能力，冷静真的太难了，我们两个回来一起继续修炼吧。
当我说完这些，我感觉对自己有了深深的理解后，我突然能理解橙子了，处理情绪真的没有说的那么简单。
我搂着橙子坐在马路牙子上，吹着小风 ，聊着天，看着地上的小虫子，感受着情绪慢慢回归，当我感觉释然的时候，我发现对于类似的事情下次该如何解决我根本就不在意了。
我：错误是学习的最好机会，你有没有什么收获呢？我觉得我有好大的收获啊，解决问题前，先解决情绪，这句话不再是书上干巴巴的一个道理了，我觉得我真的懂了。特别感谢你带给我们的这次经历。
橙子：妈妈你平静了么？
我：我觉得我平静了。
橙子：我觉得我也平静了。妈妈你平静用了20分钟，我平静用了30分钟，我没有你快。
我：我觉得你能自己平静下来，已经非常厉害了，冷静是种超能力，超能力不是每个人都有的，也是需要我们不断练习的。
我们两个在路边待了大约五十分钟，我感觉这件事情完全可以翻篇了，叫了个车回家了。车上我搂着橙子，我感觉和他的心更近了，我不知道他会不会和我有一样的感觉……
当我回忆昨天的事情，写下这些复盘文字的时候，我知道了当孩子能量快耗光的时候是要先给他补能量的，我在车里也是有几个节点可以更好的和他共情的，我还可以觉察点燃我怒火的限制性信念，我为什么在压力事件种总是想逃，我的上方卡如果影响我的决定……但这次事件对我更大的意义在于，做得不好没关系，重要的是我一直在做，在生活中实践书上的理论，才能把知识变成自己的真知。
