今天是2017年5月7日，加入易效能90天践行小组的第81天第11周。现检视5月1日至今的践行情况。

第一，目标的达成。三个小目标：养成早起的习惯，完成英孚13级，养成写晨间日记和反思的习惯。

其一，养成早起习惯。早起时间回到5：30，也不会影响白天的精力状态。

其二，英孚课程学。现在英孚课程难度提高，卡在11.5级停止不前。昨天已经向美女客服Kestine请教攻克方法，下一步知道要怎么做了。这一周以英语流利说为主，每天坚持练5分钟以上的口语也能收获满满，至少保持说英语的习惯，不在是等老板来了才练口语。昨天私人会话课，主题是企业文化，有点难度，但全程感觉状态很好，老师给评级Excellent。现在领悟到：不论如何坚持每天说英语。

其三，晨间日记和反思。现在对写日记时间进行了调整，早上写计划，晚上写总结，这样有足够的时间去反思。每晚总结反思，找出下一步对策，让自己和今天有个完结，第二天起来又是新的开始，感觉棒棒哒！

第二，工具的使用。

其一，Omnifocus的使用。昨天易效能线下学员活动日，通过向玲教练学习，终于明白跑道、项目、关注、梦想、愿景、宗旨在OF里面是如何设置和使用了，恍然大悟！

1、跑道只用于两周内紧急突发事件，例如计划外的朋友来访。

2、项目用于当前6个月内计划要完成的事务。项目下面根据自己的情况进行分类，设置文件包，文件包下设置这一类型的项目。比如在项目下设一个旅游的文件包，在文件包里设置北极光之旅、日本之旅、欧洲之旅等等，然后在北极之旅下面添加查攻略、定旅行社、办护照、换欧元等等具体行动。这样就可以一目了然，十分清晰。

3、关注、梦想、愿景、宗旨则是用来做定期检视的，不需要打勾，检视的周期可以根据自己的情况设定。随着时间的推移，实现梦想的机会来了，可以把梦想转化为项目，进一步安排具体动作。比如之前一直有个创业梦，但是限于各方面愿意没有行动，现在遇到好的机遇，要开始去创业了，则把具体的创业计划录入项目中。

所有的行动、项目、关注、梦想、愿景、宗旨不是设定好之后一成不变的，应需要根据实际情况动态调整。

其二，A timelogger 2的使用。持续使用中，上个星期新增加了“非产出工作”和“记录分析时间”两分类。

其三，A4工作法+番茄钟。持续使用中，对事务使用时间预测的准确度还是很低，不过现在对于各项常规事务所需要时间越来越清晰。

第三，能量的管理。

本周能量星数25.4，除了星期二当天为3星，其他都4星以上。刚开始践行90天，要建立新的生活模式，进行了很大的调整，早起、跑步、晨间日记、每周检视，这些习惯的养成背后是对自己能量使用模式的改变。从毕业算起，旧模式已经使用十四年，这相当于要一台已经运转了十四年的有机机器突然间改用新的操作系统，使用新的操作步骤。这期间软件硬件之间碰撞、摩擦所需的大量额外能量是显而易见的。幸好在这期间有易效能148班小伙伴们的陪伴和教练们的悉心指导，现在新的操作系统已经成功安装并正常运转。简而言之，螺旋上升到一个新的台阶。

第四，晨会参与和收获。

其一，按时参加周三小组晨会。主持人静同学的主题选了很棒的主题：践行90天行动开始后对我影响最大的一本书。本次晨会收获了高能量的书单，如《王者速读法》、《让未来现在就来》、《将心注入》、《精要主义》、《知行合一》、《当下的力量》等等。

其二，按时参加周日班级晨会。今天早上参加了第十一次（也是最后一次）班级线上会议，会议上冬教练和赞教练的分享都给我极大的冲击。

第一，冬教练分享了印象笔记的运用。她的印象笔记真的到了炉火纯青的地步。她运用印象笔记管理个人成长、家庭事务、日常事务、工作团队，所有的笔记都显示出了强悍的战略组织流程能力，也体现了对家人无微不至的关怀，真正做到了八大关注皆全，生活与工作平衡，构建了快工作慢生活的生活方式。现在唯有膜拜，学习学习再学习。

第二，赞教练分享了实现目标过程中最典型的三个误区：预设条件、过度准备、怕失败。他快言快语的指出目标应当直指目标本身不应过多关注微习惯，本末倒置。易效能能最根本的三个目标是：构建快工作慢生活的生活方式，早睡早起，要事优先。对于下一个90天，目标应该是自身的成长而不是去影响他人。自己才是所有一切的来源，正所谓：仁者如射，反求诸己。赞教练直指本心的分享无疑是我下个90天目标的灯塔，满心感激。

本次检视耗时87分，检查耗时30分钟，总共117分钟。

2017-5-8 补发简书