这周出现了一系列的好转反应，周二舌头微生疮至周五自愈，特别是周五一早出现胳膊弯有刮过痧似的斑块，下午头部右侧轻微发热发胀隐隐作痛（好转反应中的轻微发热），且带有轻微的软绵无力，情绪低落。回想起前段时间的打深嗝、黏痰泵出增加、舌苔毛糙，口腔溃疡温和发出并自愈，颈椎好转等等，更像是这次好转轻微发热的前奏。温和且又有节，好似急匆匆的来又急匆匆的走。
要是在以前准把这些口腔溃疡、舌苔毛糙、舌头生疮等等又当成身体“上火”和“发炎”恶疾了，哪里会想到这是身体向外散发排出什么恶的东西，哪里又会想到这是身体发出的警示信号，哪里又会想到这是身体自我调节的好转反应，是高层次的生命智慧。我对身心的“上火”和“发炎”误解了。
不练固柢不知道无论是排出的湿、寒，还是还在＂凝＂结的湿、寒，正如姚老师说的那样身心曾经受过的伤，身体都如实记录着，积累着，深藏着，等我真正关爱身体时，身体（内在小孩）才敢把陈伤暴露出来、释放出来。这正像《黄帝内经》说的那样，邪之所凑，其气必虚！也如《防微杜渐：虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌！》中阐释的那样，当我疏于关爱关照自己的身心时，外邪趁虚而入。
这周乃至前段时间的身心“上火”和“发炎”，隐约让我感到身心＂凝＂结的湿、寒，如实记录着，积累着，深藏着的陈伤，陈货加新货，非经口腔溃疡、舌苔毛糙、舌头生疮、热、胀、痛等等“上火”和“发炎”难以熔融；非经黏痰、涕、泪、汗、嗝、屁等废液废气甚至是废渣难以排出；非经层层熔融、剥离难以疏解，好转。
心浮气躁，傲慢和狭隘怎么会听到身心所发出的声音呢？！也难怪会对身心的“上火”和“发炎”误解。练固柢以前挟私以为正，不知正，更不知自正，也许这就是我抑郁症的缘故吧。被我误解的不仅是“上火”和“发炎”，还有“之前的舒适区”。
这周练固柢的反应主要有：
1、练固柢过程中舌头、舌面或舌尖麻、木、涩且有时带点灼热感；
2、自周二舌头微生疮至周五自愈；
3、面部微麻，脖子暖胀；
4、练固柢过程中肩和背部有热、胀、沉、轻微刺痛感；
5、偶而打深嗝，排黏痰；
6、周五早起胳膊弯有刮过痧似的斑块；
7、周五下午头部右侧轻微发热发胀隐隐作痛（好转反应中的轻微发热），并带有轻微的软绵无力感，情绪低落感；
8、练固柢过程中依然指掌胀滑；
9、练固柢时偶而感觉到到“尾闾”这个小尾巴；
10、舌疮自愈，胳膊弯痧样斑块发出，加上黏痰的偶而泵出，没想到原本浮躁的脾气在这炎热的夏天居然也能感觉到稍稍沉得下去了，心也在这炎热的夏天增添了几分宁静，几分轻松。
附录：
2020年7月6日 星期一 大雨
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早上练固柢舌面微麻且有轻微灼热感、脖子感觉暖胀且有刮痧过的感觉；双肩至胳膊暖流涌上，夹杂着点凉爽， 手掌手指热感、胀感、滑感明显，脚跟感觉有力； 气沉、含胸、松腰后渐渐感觉到尾闾、脊椎的调整了，尾闾、腰、脊椎摆正后感觉浑身好像很有劲；练后黏痰蹦出，口腔、鼻腔热气微冒， 微汗，身心轻松，愉悦。
上午舌头微麻舌边右侧有想生疮的微痛感；时有酸涩黏痰蹦出。
晚上练固柢。口腔发热，舌头发麻且带点灼热感，面部微麻感，脖子暖胀；双肩先是热胀，而后右肩头处轻微刺痛感，而后双肩火辣热胀、最后软绵无力感，练完后整只右胳膊像劳累过度要缓劲一样，似痛非痛。中汗，练完后舌头灼热感减轻一些，而呼出的气感觉火烧火燎，脑袋清凉、身上点点冰凉很轻松舒服。
2020年7月7日 星期二 小雨转阴
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
昨晚舌头下面生疮，早上练固柢时舌面木麻，牙龈发烫，脖子暖胀且有刮过痧的感觉；双肩发热发胀而后暖流夹杂着点冰凉涌至胳膊上，手掌手指热胀感、滑感明显； 尾闾、腰、脊椎摆正后感觉背部发胀；练后黏痰蹦出，舌头、口腔、鼻腔热气直冒， 微汗，身心舒畅轻松。
白天舌头生微疮、微痛感、有不适感；时有黏痰蹦出。
晚上练固柢。舌头发木麻且带有灼稍感，面部有麻胀感，脖子暖胀；双肩先热胀后软绵无力感。中汗，练完后舌头木麻，灼热感减轻一些，头脑清凉、身心舒畅。
2020年7月8日 星期三 中雨
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早上练固柢时舌头发烫、木麻，尤其是生微疮的地方感觉明显；鼻腔口腔热胀，灼热之气往外直冲；脖子暖胀且有种向上拔的感觉；双肩热胀且有针灸样的沉重微痛感，手掌手指胀感、滑感明显； 尾闾、腰、脊椎摆正后感觉背部像按摩一样舒适；练后黏痰出，口腔、鼻腔热气呼出， 微汗，轻松接纳这次舌头上火。
白天舌头微生疮、说话、吃饭时微痛、有不适感；时有黏痰蹦出。
晚上练固柢舌头微疮渐消，木麻且生疮处带点针刺感灼热感；面部麻胀，脖子暖胀；双肩热胀时有轻微针刺感。微汗，练完后舌尖木麻，带点灼热感，头脑清凉、微疮渐消，背部越来越舒服，身心轻松愉悦。
2020年7月9日 星期四 中雨
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早上练固柢时舌头木麻，舌疮消退大半；鼻腔口腔热胀；面部麻胀，脖子暖胀，脖子至双肩暖胀如按摩，向外散发着僵硬和不适，而且向上拔，感觉好像要挣脱这各种不适一样；手掌手指胀感、滑感明显； 尾闾、腰、脊椎摆正后感觉背部像按摩一样舒适；练后黏痰出， 微汗，轻松。
白天舌头微疮渐渐消退，微痛、不适感渐无；时有黏痰蹦出。
晚上练固柢舌头微疮基本消退，木麻且有涩感；面部麻胀，脖子暖胀；双肩热胀、微痛。中汗。练完后舌头木麻，点点酸涩感，面部轻微麻胀，头脑清爽，双肩、背部有僵硬、疲劳舒松散发感，身心宁安。
2020年7月10日 星期五 中雨
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早起胳膊弯有刮痧样斑块，早上练固柢时舌头依然木麻，舌疮消退仅剩点点印痕；鼻腔热胀夹杂点冰凉之气感觉微妙；面部发红麻胀，脖子热辣发胀，右肩与胁肋连接部位有伤痛感，沉伤部位（大概就是小时候胳膊用力过度的拉伤），练完感觉这处肌肉罢工了一样，一点也不想不敢用力，而且有种疲劳后休息缓劲感； 手掌手指胀感、滑感依然明显； 尾闾、腰放松后、脊椎摆正后背部有针刺感；练后黏痰出，微汗，有种受伤恢复中的喜悦感轻松感。
下午两点左右头部右侧感觉轻微发胀隐隐作痛（好转反应中的轻微发热），舌面木麻，面部微麻胀，鼻腔胀热外散；偶有黏痰蹦出；轻微的软绵无力，情绪低落。（自我判断，中午轻微发热疼痛应该是好转反应，最近作息正常，饮食清谈，避冷饮凉食，下雨降温后晚上睡觉也都是盖薄被子，多数不是着凉，很可能是好转反应中的轻微发热）
晚上练固柢的开始右脑阵阵微微隐隐作痛发胀，轻微发热，后渐渐平复，舌头木麻且有涩感；面部微麻胀，脖子暖胀，颈椎根部有轻微针刺感，黏痰泵出两次微汗。练完后舌面木麻，点点涩感，头部胀痛渐消，放松接纳轻微发热反应，身心反而平静舒服。
2020年7月11日 星期六 小雨转阴
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早上练固柢时舌头木麻；鼻腔热胀而呼出之气有冰凉之感；面部麻胀，脖子暖胀，双肩如按摩过般轻微沉痛，右腿肌肉轻微跳动几下 ； 指掌胀滑 ； 气沉心静。
白天偶有黏痰蹦出。
晚上练固柢微舌头木麻；面部微麻胀，脖子暖胀，胸前有骨响，黏痰泵出1次，微汗。练完后舌面木麻，带点涩感，心静、气沉。
2020年7月12日 星期日 多云
早上练固柢40分钟，晚上练固柢40分钟。
早上练固柢舌头微木麻、生津；鼻腔胀热夹杂着冰凉、呼吸畅通轻快，脖子暖胀；右肩轻微刺痛，双肩发沉；指掌胀滑；右腿肌肉跳动；练后黏痰出， 微汗，清凉轻松。
白天偶有黏痰蹦出。
晚上练固柢微尖木麻；脖子暖胀，双肩轻沉微痛，胸前有骨响，指掌胀滑，微汗，心静气沉。练完后舌面木、麻、涩、生津，脖子、腹部轻微暖胀。
