1修行人，是能让自己安定的人。若是你无法让自己安定，那么，你可能走错了路。
2一旦有了寂止的坚固和稳定，但同时你不会完全固执于你的自我，就会出现-更宽广的视野、更直接的行动，于是，事物变得灿烂、生动，同时，又非常稳定、直接、单纯。
这就是，不动如如。
3尽管大历史正在转身，由奢入俭难，但是，这不应当影响到我们心境的安宁、情谊的温暖和安住当下的生活观。这个世界自有它的散乱，但也有着它的良善。
4这个世界上最珍贵的莫过于，一是空性见，二是心中的明亮和温暖。
5人与人之间的沟通之所以会产生障碍，很大一部分原因就是：彼此在表达时的诉求不在一个点上。
6那些聊不了两句就会吵起来的沟通都有一个共同的特点：一方讲的内容会激发另一方的情绪。如果你不能捕捉到对方的情绪，讲的越多，对方的情绪就会被激发出更强烈的反弹。最后沟通就不是鸡同鸭讲，而是变成了情绪对轰！
7当你与对方沟通时发现对方陷入到一种情绪的防御状态，应该立刻停止沟通。因为此时此刻对方对你说的任何内容都不感兴趣。
8对方接下来的所有反应都会围绕着捍卫自己这一主题展开——因为对方需要捍卫的不是观点，而是一种更隐蔽的东西：对方在内心深处已经把自身的价值和存在与这些无法说出口的隐蔽诉求深度捆绑。
9在对方看来，你指出的事实不仅是在驳斥自己的观点，更是在全盘的否定自己——在摧毁自己内心的支点，从而让自己彻底碎裂和坍塌。所以，对方会抛开事实不谈，用尽全力反击——就如同落水者挣扎着试图抓住最后的那根救命稻草一样。
10卧倒，相对于坐着，站立，是人体最放松的一种姿势。有的时候你如果只是简单思考问题的话，我也建议躺在垫子上，而不是坐在椅子上思考。
11写下来才理解更深。
12工作生活中的压力，就像搏击中对手的出拳。上策是躲开，让对手扑空。
13如果无法躲开，太极高手的应对方法通常是，通过身体的移动，多点和对方的出拳不同角度的分几次接触，把本来对手十分的打击力，化解为只有两三分，这样把自己受到的伤害降到最低。
14解决问题之前，首先要发现，定义你要解决的问题，分清主次，定期修正。实际问题，不是一些简单的表面上的痛点，而是痛点之下更本质的需求.
15最后要始终坚定这样的意识指导日常行为：健康长寿，让财富可以更长时间地积累，让自己可以见证更多的未来科技，才是最好的投资。
