在奇点读书会前期的实践训练中，不少朋友问道：情绪不好不想读书，情绪不好不想努力，与他人冲突的当下情绪激烈，怎么办？
判断一个人是否成熟的标准之一就是：他能否管理好自己的情绪；我们人生成长的重要目标之一也是：我们能否成为自己情绪的主人，而不是被情绪所左右。情绪管理，本身就是我们需要修炼的功课，而不是一些简单的技巧。
《工作DNA》一书谈到职场基本功时，也说“第一件事，就是‘情绪’，永远要练习控制自己的情绪。”《创能量》一书，也有专门的篇章说：“沟通有70%是情绪，30%是内容，换句话说，在‘情绪层’没有打通之前，内容是完全过不去的。”
情绪管理的修炼，有生理和心理两部分。
生理部分，主要是生活规律、规律性的有氧运动，以及冥想练习等，主要目的是提高神经系统的平衡能力。
心理部分，则是通过广泛地学习、探索、倾听、理解，培养远大和坚定的目标，培养宽容和理解的心态，坚定的目标是化解消极情绪的武器，宽容和理解则是化解冲突情绪的良药。
