愿每个家庭都有一个懂健康的人️---生命在于运动

生命在于运动。这句名言很多人都知道。但是，前提是你必须知道如何运动。

首先，在时间上，我们要做到日出而作，日入而息。也就是说我们的运动，不能太早，也不能太晚。现在很多人都喜欢在晚上跳广场舞，其实是不科学的，容易损耗你的阳气。晚上吃过饭，可以散散步慢走，但不适合其他有氧运动剧烈运动。

第二，运动的前提，必须要有充足的血气。如何一个人血气不足，剧烈运动后，容易引起心脏供血不足，引发猝死。

第三，运动要适量，老年人走路不可以走的过多，容易引起膝盖磨损。

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