今天8点起床，挑战早起失败，一种很强的负面情绪笼络在心头，我能感受到它强大的力量，让人很暴躁，很难受，又是一场硬仗啊。不过今天的精神状态很不错，学习了将近10个小时，虽然中间也有分心，但总体还不错，继续加油，明天继续向下一个高峰发起冲刺，用正面情绪抵消掉自己的负面情绪。

 如何应对与压力相关的拖延  

一. 工作压力                                                                                                   

人有选择自己内心想法的自由，尼采说如果一个人知道“为什么生活”，他就能够担当起所有的“如何生活”，如果你身边有难以相处的同事，家人，朋友，你可以去寻找那些能够帮你消除可能遇到的附加压力的某种决心和意义。      

从压力有关的拖延中释放自己的七个步骤：                                                                                        1.确立一个明确的目的、目标，以及为实现这个目标所采取的具体步骤                                          2.确实一个领导者。他能够召集一个志愿组来实现这个共同目标，并且有担当、负责人 以及智慧和才能                                                                                                                                            3.始终聚焦于你们最初的目标，行动要有战略头脑，努力寻找或利用以被多数人忽视的机会，或提问“未来愿景中缺失了什么”                                                                                                            4. 在不断变化的环境下，明确新进程的结构和意义。与时俱进，做出有效行动以利用不断变化的信息，协调资源分配。                                                                                                                  5.小组的集体智慧能提供丰富的信息资源，鼓励交流，认真倾听并且评判那些人比较可靠。但是，当你对此有了判断力时，为自己保留最后的决策权。                                                                    6.在你负责的活动中，你有权保留最终决定权。提出理性判断对活动的进展是很重要的                7.尽快推开分心之事，时间紧迫。分期、调整进度以及保持行动力通常是比较重要的。