我们每个人都会遇到的情绪，就是孤独感。说起来，孤独感是个很奇怪的东西，我们都碰到过，却很少有人深入思考过。有时候明明是一个人，却不会觉得孤独，有时候身在闹市里、人群中，却觉得孤独得无法忍受。
根据英国精神健康基金会的研究，现代社会，年轻群体感到孤独的人，比老年群体要多很多。
为什么长期的孤独感对人是一件非常有害的事，它不但会影响我们的心理健康，对生理健康和寿命也有损害，以及我们应该如何对抗孤独感。
孤独感从何而来
没有人会喜欢孤独感，觉得孤独感是一种舒服的状态，它会让你很难受，但是你想过没有，既然孤独感对我们是不好的，那么为什么在进化的过程中，它被保留了下来呢？
根据综合的科学研究，孤独感就跟疼痛、饥饿一样，是人类的一种生理预警机制。
我们都知道，人的野外生存能力是比较差的，不像动物，跑得快、有爪子、有獠牙，所以原始的人类，要群居协作才更安全。如果落单了，危险性会大大增加，可能会成为野兽的午餐。所以孤独感，是为了让人感到威胁和恐惧，赶紧回归群体。这也可以解释，为什么孤独感常常会伴随着失眠的症状，因为强烈的不安全感，会让你随时保持警觉，说白了，孤独感的存在是为了救你的命。
而到了现代社会，互联网的出现让人们变得更加容易孤独。但是，匹兹堡大学的布莱恩·普利迈克教授，在调查了1700个从19到32岁的年轻人后发现，只有社交网络的重度使用者才会感觉孤独。如果只是把互联网当做工具，查查资料、跟人联系，你是不会有孤独感的。只有漫无目的地在社交网络上刷着玩，而且加了一堆不熟悉的人，你看这些人的状态才会让你容易产生孤独感。因为在网上人总是会表现出自己的生活比看起来好，这容易激发出攀比和负面情绪，让你觉得别人的生活很精彩，自己很孤独。
这也解释了，为什么年轻人比老年人在现代社会更容易感到孤独。因为年轻人里过度使用网络的人更多，另外年轻人的生活也有更多的不确定性。好多年轻人可能为了一份工作背井离乡，一个人到大城市生活，或者没有结婚，也没有伴侣，所以他经常会感到强烈的孤独。
偶尔孤独是没关系的，但是长期感受孤独感对我们是有害的。
孤独感的危害
为了摆脱孤独感，人们更容易做出危险举动和坏的决定。比如暴饮暴食、酗酒、吸毒、危险性行为，但是这是心理层面的。
长期的孤独感对人生理的危害，不亚于吸烟和肥胖造成的各种疾病。长期的孤独感相当于每天吸15支烟，相比普通人，孤独的人有26%的概率更早死亡，而且孤独对于一个人的头脑和基因都有损害。
其实这也很好理解，就像之前说的，孤独感本来就是一种生理预警机制，会影响你体内的激素分泌和免疫系统。长期的孤独相当于，人长期处于压力状态，体内的炎症也会增多，而且你对负面信息和威胁的感受力会加强。这会形成一个恶性循环，让你陷入更多的恐惧焦虑当中，也会变得更加孤独。
而寻找使命感，就是给自己的生活定目标，寻找你生命的意义，哪怕就是经常帮助别人，都可以帮你对抗孤独感。有使命感的人不容易迷茫，你会朝着一个确定的目标努力，就像《精英日课》的万维钢老师经常说的，你要寻找“something bigger than yourself ”。
在社交网络上的最大有效沟通效率是人与人当面沟通效率的30%。也许这个数字能够进一步解释群体性的孤单吧。
