#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班/15徐则兰～杭州
20170923
【幸福三朵玫瑰】
今日3朵玫瑰
拥抱老公
好好跟妈妈说话
把工作上的事做好
【幸福实修30天目标】
每日拥抱老公
保持平和的心态
尊重父母和孩子
【幸福金句】#幸福实修#先学会爱自己，才有能力爱别人。
【梦境】无
【觉察日记】
今天跟儿子说想邀请他周日跟我一起来听课，有好玩的游戏。看得出他很想来，可是他说如果作业做不完就去不了了。
睡到半夜，儿子醒了，烦躁睡不着，翻身叹气抱怨。想着白天老师教的技术，我慢慢地说:我听到你说英语作业还有多少，你说书一到小弟手里就会被他弄坏，你说你跟烦躁睡不着。儿子听了后哭了，又说了一遍小宝今天又把书撕坏了。我说 嗯，你认为是很重要，不能被损坏，你不喜欢小宝的损坏书的行为。他哭了一会慢慢安静下来，可过了五分钟又开始翻身，各种睡不着。我心里纠结着，要怎么沟通，又想起最后的个案，我要给孩子力量。我用耳语对儿子说:爸爸妈妈很爱你，爷爷奶奶也很爱你，外公外婆也很爱你，不管你作业能不能完成，我们都很爱你，不管你考试好不好，我们都很爱你，不管你题目会不会做我们都很爱你....现在只是安静呼吸，什么都不想，慢慢呼吸，安心放心睡觉吧。慢慢过了一会孩子不知是真的困了还是心放心了，安静睡着了。
