这几天的身体状态反应，都表示在一个临界的点上，需要调整。这是一份觉知，代表我对自己现状的一个认识。当然，要落实到行动，还是需要一些力量的。如我这样，经常停留在大脑层面，思维过于活跃的人，手和脚的意志力量是迫切需要训练的。中间部分的情感链接也做得不好。所以我还坚持在这里码字。
我们需要加强自己的觉知，要让自己有“当下”的临在感，根本也在于觉知。在昨天谈到的创伤的归位中，觉知就是一个基本的前提了。我想这里包含两个层面的归位。其一是身体的归位；其二是关系的归位。
身体的归位是我们经常对身体的状况的无意识。比如我自己，最近几天的身体状况提醒我自己，并不是提醒我自己需要休息，其实现在的工作强度还在自己身体能够承受的范畴，甚至还略有余力。而是提醒我需要改变工作生活的节奏，需要加强适度的运动和锻炼。让自己的脑、心、手真正能够协同。而不是在足球场上奔跑的时候，明明头脑想够到球，身体就是跟不上。然后就容易造成扭曲和伤痛。所以我们要觉察自己的身体，要关注到身体真正需要的是什么？有人需要休息，有人需要锻炼。重要的是内在的平衡与和谐状态的建立，而且要同步到外在的工作和生活上来。
关系的归位也缘于我们经常对于我们关系中的无意识。我们习惯了家庭里的对话，习惯了彼此的动作和行为，经常会忽视掉对方的有意识的表达，尤其在亲密关系中。比如，我经常犯错误，当我太太和我说身体的状态的时候，我直接的反应是去看医生呀，去找中医调理呀等等，但是我其实忽略了在当下，她最需要的是我的关心和照顾，是我包含着爱的温暖。这又是我自己的脑心手协同的问题，因为我的脑的反应和我心的链接不在一起。当然，这里也有我的觉知建立的对象的问题，我是关注在自己身上，还是在对方的需要上。在关系中，不只要觉知自己，更要觉知到对方。甚至，更重要的在对方。女儿的老师，也是一位7岁孩子的爸爸说过一个案例。有一天，他孩子的老师找到他和他沟通孩子在班级里晨圈的时候，毫无征兆的把旁边牵手的女孩的手抓伤了。他回忆起来在前一个周末，带着儿子去一个朋友家玩耍的时候，和朋友家同龄的孩子起了冲突，一起抢球被抓伤了，但是当时他们两方的大人在处理这个问题的时候，没有关注到孩子的伤口，而是直接处理了抢球的问题。所以孩子受伤的情绪被隐藏了起来。在某一个特定的当口（那天的晨圈中），孩子的情绪被无意间触发，所以带来了伤害的动作。对于孩子，无法清晰表达，所以会用另一种伤害的举动疗愈自己受伤的心灵。而对于成人，我们也一样经常处于这样的受伤和疗愈的状态中，同样，我们也是不自知的。所以，在关系中，我们的觉知也同样需要脑心手的配合，适当的让自己慢一些，用心去带入，然后用行动去表达。
有机的生活就是建立在这样的自我觉知的基础上，通过慢慢的训练来实现的。我虽然明白，也做得不好，所以让我们一起同行，在路上，一起有机，一起修行！
