感谢自己觉察自己需要带手机去给儿子，参加运动会。感谢自己今天完成了洗衣服，洗澡，洗锅碗等家务劳动。感谢自己开车去南昌陪着儿子，中途拐到老公那拿了儿子的手机。内心没有责备，没有生气，没有指责。感谢自己把孕妇的事情处理好了，让自己安心去郑州听课。感谢老公说他把手机送到中途我开车经过的地方。感谢老公主动承担了更多的家务劳动。感谢老公说他没有看见我发的信息，让我觉察到自己以后需要打电话确认一下。感谢儿子说他的鼻涕变成黄色的，还带着血丝。有细菌感染了。感谢儿子说他今天的心情还不错。
晚上进直播间听十分钟的课，就有收获。
当下一觉，便是重生。
觉察到上次天气不好，阴阴的天，凉飕飕的风，内心很不舒服，有一种悲伤的感觉。但是当我觉察到这种感觉并写每日一省写下来的时候，瞬间这种不开心，悲伤的情绪就烟消云散了。
觉悟到遇到不开心，不舒服的时候，让自己看见这种情绪，并允许它存在，和它共存。它就会消失。
反之，如果你觉得这种情绪不好，遏制它，不允许它出现，那它就会像野草一样生长。
