我自己觉得我自己饮食挺健康的，运动量也算得上比较规律，但是体质好像越来越差了。
我就是很疑惑，各种专家，各种书籍宣传的健康饮食到底是不是真的，运动到底对身体产生什么样的影响。从去年开始办公室综合症就找上了我，经常需要去推拿按摩来缓解。
另外在对健身进行详细了解过程中，发现健身饮食和所谓的健康饮食也是有一定的冲突的。到底我是该按照什么样的原则来规划饮食，保证健康的前提下促进肌肉的增长呢？
昨天说的学习是要坚持，但是我觉得坚持的前提是要有一个正确的方向，如果方向错了，可能适得其反。运动这么多年，也还是不够强壮，是不是我这么多年都运动错了。
看了今天的晨读，我想我需要首先去把前提明确了解，然后再来进行下一步的行动。
