关键词
增加认知的部分
幸福，焦虑，抑郁症，情绪
不感兴趣的部分
对攀登的感觉
正文
读《读书是一辈子的事》这本书，从阅读体验上面来说，就像和攀登面对面交流一样的感觉，文字的表达没有专业作家的那种手法，偏向于交流沟通式。同样的是文章，不同的表达方式，呈现出了不同的阅读感受。
攀登，写的这本书冗括了多个维度：包括生活幸福感，情绪，焦虑，孤独感，还保括事业，家庭，未来，认识自己各种方面。就像一个人生活的方方面面。
读这本书给我带来新的东西是对幸福的认识。幸福是一种能力，既然是一种能力，就有方法有途径可以通过学习来提升。
第二个是对抑郁的认知，以前我对这方面不是很关注，造成了这方面的欠缺和无知。
回首过去，我自己也是有一段时间的抑郁，因为一直想往家外面跑，在家的时候感觉没有动力，双目无神的感觉。
书中攀登推荐了一本书《我战胜了抑郁症》，这本书给我们最大的启示就是一定不要对抑郁症患者放手，不要说没有希望，他们是完全有希望的。
其次抑郁症最显著的特征是对生活没有活力。这个点对我来说也是一次认知的突破。
那如何走出抑郁症呢？
攀登给出3个方法，第1激发活力，第二就是成就，得给自己的生活做出一些事，要想想自己能够获得哪些职业的成就。第三就是亲密，就是你得有很多社会支持，有一些人愿意帮助你。
抑郁这种病我感觉最可怕，从一个人精神上摧残，让你感觉生活没有活力，感觉世界是没有色彩的。人像走在黑暗的隧道，但是永远走不到尽头，看不到光。
第三对情绪的认知
情绪，有四种情绪病。1过分烦躁2过分生气3过分抑郁，4过分内疚。
不管那种情绪，程度上不掌控就会对自己有伤害。
我们又如何摆脱情绪控制呢？
书中给4步
第一步反思第二步找到错误，第三步审视错误，第四步做一个更好的选择。
这里就不在举例。可以具体阅读这本书。
读这本书给人的触发点还是很多的。
有时间可以再次阅读《读书是一辈子的事》，攀登著。
重复阅读可以发现不同触发点，读书的乐趣之一，和交朋友一样。
