这次想谈的主题是“努力做情绪的主人”，为什么要说是努力来做呢，其实对“人”这种感性动物来说控制情绪是一件非常困难的事情。自身的情绪表现可以链接到很多词，情商、沟通能力、、、、、、国人将情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学一般把情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。情绪的因子是在人身上时刻存在的，因为人是情感动物，可是情绪的表现是可以控制的。
首先谈谈自己的一些亲身体会与感悟，我是一个“操心”的人，我不喜欢堆积未处理的事情，不论是工作还是生活，就是别人常说的急性子，也就是心理学中的“胆汁质”人格，这是性格问题。工作中每次遇到麻烦的事情我都会非常生气，因为繁琐、因为耽误我的时间精力，可是每次又不得不做，每次就在抱怨与愤怒种完成这些工作，回过头想不论自己生不生气，这件事情都要做，自己为什么要生气呢，可是每次遇到事情又会忘记，又会开始生气、烦躁；在生活中也是这样，特别是与妻子的相处，每次因为一些小事情，我都无法控制自己的愤怒、抱怨的情绪，就像瘟疫一样也感染到她的情绪，每次生完气后，她都会告诉我，你已经把这件事情做好了，为什么要带不好的情绪来做呢，反而弄得不愉快；在与朋友的相处种每次遇到不愉快的事情，我都会对朋友倾泻自己的不满和愤怒，有时候想想也根本不至于；以上种种都是自己所觉察到的，甚至自己有时候一次次告诉自己都是自己的身边人，大家不会介意的，可是大家真的不会介意吗，自己一次次肆意倾泻自己的不良情绪，大家又会是什么感觉，有句话这样讲，“愤怒”的情绪，是自己的一种无能的表现，是自己情商低的一种表现。我今天把这些东西写下来，我是想慢慢的改变自己，也必须来改变自己，我觉得优秀的人时刻表达的情绪应该是平静和稳定的，这就是我的目标和方向。
人生活在这个社会中，时刻需要和人打交道，无论是陌生人还是自己的亲人，有句话这样讲“你取得的成就往往取决于让对方感到舒服的程度”，成就有很多种，家庭的和满，朋友的喜欢、事业的成功、、、、、你让家人感到舒服，你的家庭就是和满的，你就具备了一个稳固的大后方；你让朋友感动舒服，你会发现当自己遇到困难的时候大家都会对你伸出双手来帮助你；你让单位同事感到舒服，你的事业就会非常成功，你会发现在工作中大家也都会对你提供方便，在集体中你会感觉到善意和助力；你让陌生人人感到舒服，那么你的这份善意会持续传递，最终你会感觉到这个世界反馈给你的善意和爱。
让别人感到舒服其实非常简单，第一就是在你想表达愤怒的时候，你要想一下“愤怒的情绪都是无能人的表现”，时刻记得愤怒的自己是多么的丑陋；第二就是要学会说话，语言的力量太大了，一个会聊天的人会确保在对话里面尽可能获得有效信息最大化，尽可能减少信息不对称，促进开放式对话，获得所有双方隐藏的真实目的和所知道的相关信息，并且自己要想一下，你说出来的下一句话对方会怎样想，怎样让对方喜欢听你的话；在和爱人相处中，拿出自己对领导的谦卑，对待自己的爱人，其实女人就是水一样的，她感受到你的温柔她就会更加温柔的来回馈你，在和父母的相处中自己永远要记得，自己这辈子永亏欠自己父母的，父母对自己的爱永远是无私的，不求回报的，自己多说一句“您辛苦了”多帮妈妈洗一次碗，他们都会感到非常的感动。其实自己付出的就这么点，可是自己就是不能完美的做好。
所以从现在开始我要努力让自己的情绪保持“稳定和平静”，我不想让我爱的人看到我丑陋、无能的样子，并且更要做一个“会说话”的人，让自己身边的人感到“舒服”。我会时刻记得今天所说的，努力让自己变得更好！！！
