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4.14周日幼体初级16:20

迷阿迷路的鹿

4.14周日幼体初级16:20

上课内容：

把杆（提锺、压前腿、倒立）、坐姿压前腿、横叉前穿（滑劈叉）、肩滚翻、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉

新授：竖叉辅助练习

作业：

1.小天鹅

要求：后腿伸直，膝盖脚背贴地，肩膀端正

图片发自简书App

2.肩滚翻（后滚翻）

要求：后点地的基础上，双腿移动至肩膀，膝盖主动往下跪的同时，双手推背起

最后编辑于：2019.04.17 10:16:07

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