1.什么是非暴力沟通 2.非暴力沟通应该用什么样的方式。
暴力的来源:道德批判，一味比较，回避责任，强人所难。
非暴力沟通4要素:1.讲事实事实，而非评论2.讲感受，表达感受而非想法。3，需求，说出引发感受的需要。 4，请求，说出你的具体要求。
可以让我们双方都达到谈话的目的，并且都非常的愉悦，这种方式就叫做非暴力沟通，也称为“爱的语言”。
深层次的寻找对方的需求是什么，一个人有那足够多的反脆弱心里，也是一个有智慧的人。
哪些方式会导致我们暴力沟通。
1.道德评价 暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需求，把责任归咎于对方。
2.进行比较
3.回避责任 对自己的思想，情感，行动负责任，而不是不得不。更加需要的是理解，当你个人一边烦躁，一边做事情的时候是最累了，当你用正念的思想的时候感受是完全不一样。
4.强人所难 也就是威胁。
