图片发自简书App
一、觉察
亲爱的自己:你好，你知道吗，你现在正处于高兴中，这源于你的女儿月考完毕心情放松。
二、内观
今天下了一天的雨，因为下雨的原因你没让儿子骑电动车去上学，中午送儿子的时候，因为送孩子的车太多，时间太长了，导致送女儿的时间有点晚了（儿子2点上课、女儿2:15考试）当时你心情焦急车速飞快，怕孩子延误考试，最后还差一分钟考试把女儿送到了学校。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
感恩女儿在雨中等待
感恩老婆中午炖的鸡肉
感恩交警雨中执勤
