目标：
2019年农历新年左右上调李洁工资
2019年农历新年左右李楠胃病好转
2019年6月存3万到信用卡
2019年暑假带程凯锐考级通过
2019年支持张颖天赋事业
长期目标：
践行金刚智慧并分享智慧，让更多的人通过学习生活会变得更好。
计划：
瑜伽、冥想、六时书；助人、学习和服务
践行：
瑜伽：30分钟
冥想：15分钟
六时书：6次
助人：带着觉知载同事上班、支付宝1元公益、护生小居5元捐助
学习：学习了琳娴种出伴侣的方法，分享给需要的人
服务：服务我的工作团队
其他种子：
把慷慨和爱变成习惯，融入到我们每天的日子里。
其实每一天的支付宝公益、每一天的护生小居，不是写时间长了六时书就觉着没有感觉，我们每一天的坚持，也可以有感觉，而且，我们把这个慷慨的种子，变成了我们人生中每一天的习惯，关键是做这件事的动机，是为了什么。我每一天早晨起来，或者如果晚上超过十二点睡觉了，总之，超过零点后的第一件事情，就是想着支付宝每一天的1元公益、护生小居每一天的5元捐助，自从开始那一天起，到现在，每一天都在做，那就是习惯。我把慷慨和付出自己的爱，变成了我的习惯，那么我在种慷慨和爱的时候，就不费力，哈哈哈，机智如我！
关键词：四力量
哈哈哈，好随喜自己，最近每一天四力量都能觉察到自己。晚上给胡博文上钢琴课的时候，由于他弹的音阶磕磕巴巴，我便升起了负面情绪，我跟我比较喜欢的这个学生讲我平时都你说他，但是回家不好好练习肯定不行，这两次上课前在家都不练习，我还想带他考级呢！我发现自己像个老太太那样聒噪，小朋友有一点不高兴了。
空：看到他没有好好练习，很简单啊，来自于我小时候不好好练习嘛！我的种子啊，我接受。我还升起负面情绪，我的种子。
忏：对不起，是我的种子创造出我现在看到他不认真，我小时候练习钢琴，确实后来不认真了。我也确实有负面情绪的情况啊，很多的。
止：停止不认真的行为啊，工作啊、生活啊、学习啊等等。一星期。
正：一星期内，工作认真点，学习认真点，开车认真点，教小朋友认真点。尽量不发火呀，吓到小朋友就不好了！
上完了课，我我去了超市，买了好多吃的东西，想着家里没有洗内衣的肥皂，那就买一个吧。到了那个货架，选择恐惧症犯了！那么老多肥皂，我也不知道哪个好用。于是，左挑右挑，突然，我发现了一个包装漏了的，看着可能是被人故意弄开的，当然，也有可能是卸货的时候，刮蹭到的。总之，我把这个肥皂带走，这样其他介意包装皮坏掉了的人，就不会看见这个肥皂了，商场也不会讲这个肥皂处理掉，我保护了这个肥皂在这个商场的价值没有被受损，哈哈哈，小小的利它的念头，种下种子了！哈哈，这是今天很开心的一件事。
从超市回家，打开微信和爸爸妈妈视频，他们很开心，他们看到了我的喵喵也很开心，妈妈傻傻的隔着屏幕逗喵喵，其实喵喵在镜头那一边根本看不到妈妈，哈哈哈，不过我没打扰妈妈的开心，想让爸爸妈妈更开心，那就要帮助更多的人开心，好棒！
每个人表达爱的形式不一样，但最直接的就是告诉我们爱的人：我爱你！
那今天保护生命的好种子回向给李楠胃病好转，把慷慨的好种子回向给上调李洁工资、和张颖的事业，把分享智慧的好种子回向给程凯锐考级通过，把所有好种子回向给全天下有目标的人，祝愿所有人，目标早日达成！
每一天都是带着感恩做瑜伽的，做完了内心流淌着爱的能量，真的很棒！
感恩❤️，合十
