晚饭后，陪爸爸妈妈散步，说带他们走到沙河公园看看。
下楼梯看到妈妈有些瘸拐，妈妈说她腿痛，然后还容易上火。我想了半天引火归元的方子，但因为她本来还在吃中药调理，也找不到合适的。之前医生建议我吃的肉桂粉，发现也容易上火，只好算了。走着走着，感觉自己左脚心发热起来，于是想到一招，便建议妈妈平时练拳时，把注意力放在脚上。独自走路时，也把注意力放在脚上就好。
后来聊着聊着，老爸挖出些放不开陈年老事，我又开始建议爸爸、妈妈该如何如何。忽然想到，自己的亲密关系还没搞好呢，居然操心起父母来。可是妈妈很大度地说，没关系，你说吧。
自己还真是好为人师啊！
昨天，果然没有能够打坐一整晚，给自己一个可以骄傲的本钱。也许不到2、3点就顶不住倒头睡觉了。
如果每日的修行都是向自己的情绪、向自己所遇见的人，向自己所面对的情况敞开，毫不封闭，并相信自己确实可以做到，那么便可以海阔天空。对于任何人的教导也将心领神会。
—— 佩玛⋅丘卓（Pema Chödrön）
