本周是易效能时间管理践行的第6周，也是在家封闭郁闷的一周，同时也是学习的一周。学习已经进入状态，个人终于跟上了进度，小组工作也理顺了。
把各方面总结一下，为了下一周更好的自己✊
一、健康
没有健康的1，后面的财富、成功、金钱都是0，所以健康是最重要的，放在第一位。
1、早睡早起：
本周继续保持早起，哪怕是不能外出跑步也没有懈怠，每天5:04准时起床打卡，给自己点个赞。但是早睡没有打卡，基本在11点左右。
2、运动：
1）按照半马训练计划执行，虽然不能外出跑步，但坚持用跑步核心练习替代，另外还增加了TABATA心肺苏醒。
2）每天早起坚持晨间操3分钟。这也是樊登视频教的方法，从春节看到视频后就开始练习，贵在坚持，希望能坚持到100岁，百病不生。
3、冥想。本周打卡全勤，每天的冥想对精力恢复非常有帮助，而且对专注力提升也有好处。
4、坚持膏方调理。做到每天早晚两次，调理肠胃。最近改善的迹象比较明显，要继续坚持。
二、家人：
1、每天做早饭。在家的一周每天由于早起正好做早饭，发现给家人做一顿丰盛的早饭也充满了成就感，居然还做好了馒头，看着太太儿子吃的开心，感觉原来幸福如此简单。
2、电影。正好趁全家都在的日子，把不能外出观看的大片大家一起看，《唐人街探案3》一起讨论，一起笑，感觉家庭的气氛都融洽了好多。
3、跟着儿子健身。儿子的肌肉已经很好了，看着我都羡慕，一直下不了决心健身，这次终于决定跟着儿子一起练，跑步核心练习下肢力量，健身练习上肢力量。相信坚持下来对形体改善有很大的帮助。为了中年型男努力。
三、事业：
虽然没有上班，但是远程办公制定了公共卫生事件应急预案和消毒管理办法，为公司的疫情防控工作做贡献。
四、投资：
2020年的回报指标定在25%-75%。坚持每天的投资日记，对市场的变化进行预测，对投资标的动向进行跟踪，提高分析能力和发现确定性的能力。基本不看盘，对市场的实时变化不关注，但是每天还是会看上两次变化，修炼平静的心。
五、社交：关注圈和影响圈
由于疫情防控，没有见面联系较少，但是进行了微信互动，约好疫情过去一起娱乐。开始思考155人脉圈，开始做减法。
对锻炼的动态发朋友圈，看哪些朋友会点赞。
六、学习
1、阅读。参加了六个月阅读提升计划，每天阅读、听书，目前已经学习书籍3本。
2、易效能。学习并使用了一日专注工作法、一日五色工作法、PNAS项目工作法，这几天的补课让我赶上了进度，终于不再囿于刻意练习，升级到金牌作业了。
3、原始点学习。调整了周进度要求，每周看两节课，这样才能有比较好的理解和掌握。本周看了背部和下肢原始点，经过测试效果挺好。
七、休闲
我也是老牌的Gameboy，打游戏，有控制，不上瘾。
还有家里的不变乐趣，撸猫。
八、效能
1、参加空中课堂学习落地技能，
2、锦囊班会知识点不仅当时听还录音重复听，
3、使用了一事专注工作法，大幅度的提高了青蛙效率，一周吃了17个番茄。
【反思改进】
1、健康：早睡没有打卡，无法统计睡眠时间。
2、一日五色工作法用的不熟，要进一步练习。
3、没有找到自己的高能时间去做计划，需要把要事放在高能时间。
