首先中国的传统赋予男人太多的责任，任何时候男人好像都要做起先锋，尤其现在是一个物质社会，要想过的比别人好，想要爱的人有更好的生活，男人更要不断的努力， 所以男人就产生了更大的压力。
首先来源于社会，随着社会的快速发展，一个好的工作成为大家的竞争，其次是物质方面，车子，房子，男人的好胜心很强，现在人人都把好车，好房，作为衡量生活质量的标准 ，所以男人一直忍辱负重。
再次是来源于家庭。在家庭中男人都被视为一家之主，家里的经济来源主要靠男人，大事都要男人抉择，所以男人要足够强大。
这个社会和生活给了男人太大的压力，就像一座大山一样压着他们喘不过气，所以他们活的很压抑，所以男人压力大的时候，应该借用一些方式，来发泄自己的压力，排解心中的忧郁，不然时间长了，会造成心里更大的问题。
怎样缓解压力：1.面对现实，做自己力所能及的事，不要给自己定太大的目标，如果目标定的太大，自己又实现不了，会给自己带来忧郁。
2.多运动，缓解压力最好的方式是出汗，所以专家建议压力大的男人应该养成多运动的习惯。
3.旅游，给自己找个时间，出去走走，看看外面的世界，让自己闲暇之余心情得到释放。
4.倾诉，很多男人不善表达自己，总把问题藏在心里，遇到不顺，会把情绪带回家，这时家人要理解他，知道他不是故意要发火，而是压力太大，当他情绪稳定后要好好开导，或者找朋友谈心，当他把憋在心里的话说出来，心情也会好很多，压力也可以得到舒缓。
5.可以用喊，去KTV 大声歌唱，或去没人的地方大声呼喊。
紧张，焦虑是当下每个男人压力的表现，作为朋友或者家人，一定要好好引导和关心，作为男人也要自己学会排解，这样我们才有一个健康，快乐的人生。
