7月8日，早上一套九遍的八部金刚功，在室内练习，没空调和风扇，练完一身汗，身上的内衣都能拧出水，地上湿了一片。
特别享受夏日早上的大汗淋漓，把被空调憋回去的汗都发出来，尽情流淌。体内的杂质和污垢随汗水流出，身体清洁而矫健，力量充盈，精神饱满！
看到满是汗水的身体，心想，这才是夏天该有的样子。
如果身体和时间允许，我建议做九遍金刚功，前三遍用三分力，中三遍七分力，后三遍随意发挥。开始三遍不要猛用力，容易拉伤，中三遍正常练习，后三遍放飞自我，身随意动，自然而然。
晚上，半月斜挂，微风徐徐。难得见明月，练功正当时。一套长寿功，随意而起。
喜欢长寿功的无拘无束，逍遥自在。练功时，清风吹来，心中突然想起御风而行的列子。当时有种感想，是不是有一天，我也能精进有成，得窥大道之影。
茫茫前路不可知，唯将此心向明月！
