养生：健康即美
1.心肝脾肺肾
2.药食同源
3.应季而食
4.可以吃的野菜
心：红色食物
肝：绿色食物
脾：黄色食物
肺:白色食物
肾：黑色食物
五谷养五脏，总结，红绿黄白黑紫各种颜色吃吃就好了
夏日紫苏饮：吹空调解药，粉粉的也很好看。紫苏、甘草、陈皮、黄冰糖煮水，+鲜柠檬汁变粉色
桑叶：喝了嫩肤，桑果吃了安神；遍地是野菜，好多野菜嫩肤。
季节食物：4月槐花
艾草：地上的小太阳，泡脚、艾灸。
狗尾巴草煮鸡蛋：明目
车前草：排浊
姜黄：抗炎
要焯水的食物：去亚硝、草酸、杂菌、去虫
胀气：多吃菠菜、山药、丝瓜、秋葵、芹菜、西兰花、胡萝卜、生菜、马齿苋、羽衣甘蓝、西红柿、猕猴桃、山楂、橙子、草莓、蓝莓、葡萄、桑葚、树莓、樱桃、香蕉、石榴；多喝苹果水、茉莉水、金银花、酸奶、甘蔗水、桑叶水，少刺激性饮食；
排气操可以学学。
眼保健操做一做
抱树：接地气
喝水：大口喝尿多，小口喝吸收多，喝热水瘦，喝凉水胖，缺水的毛孔都是裂开的，别让肾脏玩干烧。
胶原蛋白：西红柿、猪蹄、坚果、橙子、酸奶、燕麦、优质蛋白、花胶、银耳、鸡爪、鱼、南瓜、玉米、西兰花、蓝莓、猕猴桃、橙子、桃子、牛油果、葡萄桑葚、草莓、桂圆茶（带壳）、樱桃、运动减糖
（蛋白质——氨基酸+VC——胶原蛋白——阳光/糖分导致流失），补优质蛋白和VC才是正道。
血热——长疮
血虚——体寒：当归
血燥——发痒
血瘀——体痛:活血化瘀，疏肝理气（生气郁闷是最大的寒）
子宫内膜不舒服——长斑
黄体不舒服——多裂
盆底肌不舒服——坠
黄帝内经买一本
抗衰：提肛
养胃：揉肚子
润肤：搓脸
补气：咽口水
明目:转眼珠子
补肾：搓耳朵
安眠：泡脚
按摩
浙江肺癌高发：规律睡眠、健康饮食。
精气神足，人体就能自我疗愈。
