生活中我们的敌人很多，有看的见的和看不见的，有外在的和内在的。

今天我们来谈一谈其中的一个敌人：坏情绪。

坏情绪起源于人的不好的感觉。每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。所以，好情绪和坏情绪是每个人身上的两面性，谁也会经历到它们。

坏情绪表现在：紧张不安、担心失去控制、感到生活无意义，对前途悲观失望、经常回忆过去不愉快或者痛苦的经历、自我评价下降、对人群拥挤的场合感到害怕和恐惧等等等等。

我们平时如何去正确处理我们的坏情绪呢？

首先，学会接纳。遇到困难或者问题时，你的第一反应是什么？我想，很多人都会选择逃避或者视而不见。世上很多的困难或者问题不是我们能够逃避的，你现在不解决，未来也许需要付出更多的代价去解决它。既然早晚都要解决，我们为什么不趁早解决呢。放下对遇到的困难或问题的“偏见”，单纯的去看待它，接纳它，你会发现其实解决起来并不一定很难。你只是被这几个字吓到了而已。

其次，学会换一种方式。很多教你如何说话、演讲之类的书里面也提到过类似的观点。一句话的表达方式有很多种，重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说的。它包括了我们的面部表情、肢体语言、说话时的语气、说话时的用词等等。多去用积极的词语代替消极的词语。

最后，不抱怨，只解决问题。面对生活或工作中的不如意，很多人已经形成了有意或无意的抱怨模式。在威尔·鲍温的《不抱怨的世界》中写到：抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨了；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。抱怨是最消耗能量的无益举动，我们抱怨自己、抱怨他人、抱怨环境、抱怨我们一切接触到的事务。如果抱怨有用，我们还需要努力吗？

坏情绪是我们的绊脚石，我们不应该是把我们绊倒了，我们就原地休息、打转，而是勇敢的站起来，去直视它、跨过它。我们只要正确认识坏情绪，积极向上的对待它，它也可以成为我们前进的动力。

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