很多身边的人都知道早睡早起好，但就是起不来！
有人说：“我是一只夜猫子。晚上做事情更容易专注，也更高效，所以我做不到早睡。”
有人说：“早起，要我命啊！不够睡啊，我需要更多的睡眠，不然我精神会崩溃。”
有人说：“起那么早干嘛？我没那么大压力，才不要自找苦吃。”
难道专注高效只能在深夜里才可以实现？难道睡多就可以精神充沛活力满满？难道早起就是自找苦吃？
如果你的回答都是NO，那么恭喜你，你进入到跟床“弹”恋爱的预热阶段！
为什么这么说？
因为当你回答NO的时候，就说明你在努力寻找让自己更快乐、健康、专注、高效的方法。
而早睡早起就是一种奇迹疗法。早睡早起，可以很大程度上帮助你减缓压力和忧虑、战胜逆境和挑战，并尽自己所能的发挥最大潜力。如果不信，你可以去观察你身边那些早睡早起的人，他们都处于什么状态。如若没耐心观察，也可以选择一个对象去采访下他们。如若还没时间采访，那就扪心自问以下问题（辨别表象和本质）：
1、每天不想起床关掉闹钟的一次动作（表象）对你的大脑影响是一次性的还是长期性的（本质）？
2、一天到底睡多久，我才不会疲惫的醒来？（意识）
3、睡前我在想什么？被闹钟吵醒后我又在想什么？（意识）
4、我的潜力有得到充分发展吗？如若没有，你愿意选择早起试试吗？（坦诚回答哦）
请问，四个扪心自问后，你的答案是什么？
如果答案是“没有得到充分发展，我愿意选择试试”，那就直接看进入《早起的奇迹》跟床“弹”恋爱五步法。（温馨提醒：如果你的答案是我已得到充分发展，我已经做到早睡早起，也请你看看这个五步法，说不定收获别样惊喜；如果你的答案是不愿意试，我只想说贪睡你就输了！当然，上夜班的特殊情况的除外。）
防止贪睡的五个步骤：
第一步：睡前进行积极的心里暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！
第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。
这五步中，二三四五很简单也极其好操作（第五步可能因人而异，有人先安静写日记冥想后再晨练），最最重要的则是第一步。
睡前进行积极的心里暗示。积极的暗示分为两个方面，一是想象第二天早晨起来喜欢做的事情，例如去旅行、游乐园、见心爱的人等等，是不是就心花怒放？恨不得现在就能去见他（她）（它）？二是想想自己现实不管有多少时间睡觉，都要感恩你有时间可以睡觉休息。我们一般的做法是，天啊，我只能睡6个小时，明天早晨肯定会无精打采！那么第二天早晨闹钟响起时，你绝对会这么想，天啊，6个小时这么快就过去了，我还要再睡一会儿。然而再睡就睡过了，然后就各种慌乱的去洗漱挤车上班，一天都在急躁压力焦虑的恶性循环中沦陷。反之，如果是积极的暗示，则是良性循环（感恩上帝让我睡了4个小时，新的一天，元气满满的开始吧！）。
恶性（负面情绪抱怨缺觉贪恋床褥）和良性（正面情绪想象美好感恩现实），当然选择良性。换个角度，两种人生。
爱因斯坦说：“人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。”那么从早睡早起，来看每一天的奇迹吧。
奇迹就在眼前，奇迹就在身边。
奇迹go。
