2017年3月29日,第93次在云笔记里面记录跑步。
跑步60分钟，配速6.3km。
今天早上遇到一个隔三差五来健身房跑20分钟的人，他说他今年38岁。
他说当他感觉身体不太舒服的时候，来跑跑。最多不超过20分钟，配速6.0km。
虽然他开始跑的时间很早，但是没有我跑的频次高，也没有我单次跑的时间长。
他不做跑步记录，虽然不爱喝酒，但是因为应酬，必须要喝酒，每次喝酒之前都会吃一些药，喝酒是跑步的大忌。我想这个是和生活环境息息相关的。
我跟他分享了我的跑步经历、减肥经历，也告诉他能持续跑步的诀窍就是让跑步变成刚需，变成快乐的事情，变成非做不可、不做难受的事情。
后来互留了电话。
