今天又早起1小时，就在浏览手机一小时，虽然自己知道这不是个好事情，但确实又不知道从何做起。我真的该合理取舍了。必须要合理取舍。给自己一个更加明确的目标，然后朝着目标不断去奋进。其它的都静待时间给出答案吧。
2020年，可执行目标有很多，第一条就是完成减肥健身的目标，体重维持在70kg。为此，我必须加倍努力，才有机会达成目标。关于减肥和健身必须配合。实施细节如下：
1.10.30必须入睡，可以慢慢提前到10点
2.5.00之前早起，根据睡觉时间，这个时间可以提前到4.30
3.5.00早起后上厕所称体重，记录体重
4.5.10喝一杯温开水
5.5.15-5.30 简单热身20分钟，让身体热起来。
6.5.30以后 静坐坐下来，开始准备每天的三只青蛙
5.5.40分-6.50开启学习。
2020年，学习目标是演讲和销售。每天早晨必须演讲，每天早晨必须系统学习销售课。用演讲去输出所学习的内容。
5.40-6.10分学习演讲，必须学会用视频进行输出。并做好笔记，慢慢必须有演讲方面的输出和体系
6.15-6.55 40分钟学习教育家上关于营销招生的内容，务必做好笔记
6.55喊儿子起床并准备早餐
7.00再次确认儿子是否起床
7.10开始吃早餐（2020年的餐食，要慢慢营养精致）
7.25之前离开家送儿子上学
7.25-7.40 跟儿子一起听喜马拉雅学习
7.40-8.00 再次听时间管理
8.00-8.25 简单的办公室准备，收拾收拾办公室，烧一壶水，泡一杯茶，喝一杯茶
8.25-8.40 员工早会。每天必须要有分享
8.45-11.20 高能专注时间，全力以赴完成每天的青蛙 8.45-9.30 9.40-10.25 10.35-11.20 上午3个高能40分钟
11.40-12.00 冥想放松，准备中餐。为自己中餐奠定一个基调：少吃一点。蔬菜一捧，肉食一巴掌，主食1拳头。顺序是：蔬菜，肉食，主食。一定记得细嚼慢咽，另外一定用盘子吃，一定要定量。每次把菜摆在盘子里，吃完了不要去夹菜
12.20-12：40 饭后冥想（或者听书或者简单饭后运动）
12：50-13.20午休
13：30-14：10开启下午第一个番茄钟
14：20-15：00开启下午第二个番茄钟
15：00-16：00 锻炼
16：10 开始去接小宝小贝
17：30-18：00全力陪伴孩子完成作业
18：00-18：30 准备吃晚餐（2020年晚餐也要更加精致，少吃一点，吃得更精致）
18：30-19：20 继续写作业
19：20-20：00 家庭时间，断网40分钟，全身心陪伴孩子。
20：10-20：40 集体阅读时间
20：40-21：00 洗脸刷牙准备睡觉
21：00-21：30 亲子故事时间，带孩子睡觉
21：30-22：00 写日反思，整理今日账目
22：00 伴随Now入眠
晚上要做家长会，要开家长课堂的，提前安排好，一定是一个人参与，一个在家陪伴孩子。
